Дорогу осилит идущий

[Lucky]

Всем доброго времени суток! Спасибо за дневники на этом форуме и огромное количество полезной информации. Я не голодала последний год, и до этого только 2 дня максимум, но продолжала читать. Продолжала читать и думала, "ну если мне это так интересно, возможно не всё потеряно!" Я в том плане что тыжело начинать. Мне как новичку особенно . Всё же настроена с понедельника (это же классика жанра! Почему не с воскр.?!) на 7-ми дневное. Надеюсь факт последней недели поста как то поможет, ведь многие люди будут минимум проводить строгий пост, а значит вселенная с нами.
Теперь общие данные. Возраст 31 год, почти 32. Рост 164 см. Вес в последний год скачет в раёне 54 кг, а то и выше, что нереально много . Но я ленюсь с физич. активностью. Надеюсь стабилизировать вес и продолжить бег-велосипед, как в прошлом году. Я как потеплело, ездила на работу на велосипеде (30 мин. в одну сторону), бегала, даже 5 и 10 км. в забегах среди любителей, да и в джим ходила чаще..
Заболеваний нет, таблетки не принимаю, разве только от головной боли раз в месяц. А голодать хочу потому что это полезно, а сейчас и вес хочу сбросить. Буду очень рада поддержки. На самом деле я боюсь утра понедельника, что вот не решусь, или сорвусь потом . А так вроде написала, и это обязывает, и люди поддержут, а людей на этом форуме я очень уважаю.

[slavol]

Попробуйте, подумайте о том что бы после, сменить режим питания...

[Амирочка]

Хм.......неужели при росте 164 вес 54 это много?? Я вот при весе 53-54смотрюсь совсем худенькой...

[sovk-Fellita]

*А я при росте 164 вешу 62 и выгляжу очень-очень стройной!

[Lucky]

Slavol, спасибо, я думаю уже. Надо на спорт и бегать по утрам. Из еды исключить колбасу и белый хлеб. На вегетарианство или сыроедение не готова, хотя мясо ем мало. Кофе не пью, в основном зел. чай. Ем фрукты, овощи, кашу гречневую...
Амирочка,Sovk-Fellita , я не выгляжу худой! Совсем! У меня тонкая кость, я весила обычно 50-52 кг, но после 30 вес стал набираться "из воздуха", я попробую сбросить сейчас и контролировать..Главное эти первые дни выдержать..
Спасибо за поддержку! А кто-нибудь ещё начинает завтра голодать?

[Алексаша]

Lucky, для снижения веса неделя голодания - самое то. Организм как раз перейдет на внутреннее питание, и если Вы сможете после этого умеренно питаться, например, соками или цитрусовыми, то сможете довольно эффективно использовать собственный жир в качестве топлива.

[_as_]

Сообщение от Lucky

бегать по утрам

не фкт, что польза будет для похудания. Не читали?
http://lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg2.txt
мне кажется он интересно пишет про физические упражнения. Что именно помогает для достижения этой цели.

[Lucky]

Алексаша, да, как раз на цитрусовых соках хочу выходить, в идеале неделю. Ну это я так планирую. Сейчас читаю разные дневники, кажется что всё возможно, люди добиваются своих целей, и всё же как страшно начинать самой..
asv, спасибо, интересная статья. Но я имела в виду лёгкий бег минут 20-30, тем более я войду в режим легко если начну, я всегда бегала с той или иной постоянностью; для меня бег как раз легче чем тренажёрка. А вот про похудение-голодание я так поняла из этой статьи, что и начинать бесполезно;потом не только к своему вернёшся, но и пару-тройку килошек добавишь.. Ну да ладно..Есть исключения наверняка. Я вот Дневник на экваторе читала, и дневник Софии, и Илья тоже вес голоданием сбросил. Ну понятно что все они как из голода вышли, вели правильный образ жизни. Так что буду ориентироваться на лучших! Как говориться плох тот солдат который не хочет стать генералом!

[Lucky]

ну вот и первый день. Не успела с утра взвеситься, надо было идти.Сейчас дома, пью воду, немного хочется есть, но я настроена хорошо. Только 2 часа дня, правда!
Завтра с подругой иду в баню, договаривались заранее. Там тоже буду пить воду, не чай. Думаю мне даже лучше будет. Ну если до завтра дотяну, конечно!

[Rida]

Я уверенна что у вас получится похудеть! По себе могу сказать, я голодала каскадом 1, 2 и 3 дня в течении 10 дней( точно не помню) сбросила 4 кг, 2 из которых вернулись из-за моего жора. Больше вес не растет.