7 дней и 7 ночей

[Spring]

привет) меня зовут Ирина, мне 18 лет.
в переходной возраст(15 лет) растолстела до 92 кг. Это было из-за гормональных нарушений. Очень многое пережила и нервная система не выдержала...
Худею с января этого года, мой вес сейчас 77 кг :)
С лечебным голоданием знакома, голодала по 1 разу в неделю. Сейча решилась на 7-дневное. Сегодня мой второй день. Хочу не только похудеть, то и оздоровится) Очень боюсь выхода из голодания и возврата веса... Ведь голодание - это совсем нелегко. И если это напрасно, будет очень неприятно...
Пишите мне, буду очень рада:)

[alagor]

Сообщение от Spring

Очень боюсь выхода из голодания и возврата веса

нужно не бояться а знать как правильно выходить...
и к выходу уже сейчас нужно готовиться...
надеюсь уже успели посетить библиотеку форума?.. кого из классиков успели изучить?, по какой системе выход планируете?..

p.s. у нас на форуме есть пользователь asv - он сбросил очень много лишних кг... посмотрите поиском его сообщения, дневник - думаю, найдете много полезного именно для своего случая...

удачного голодания и самое главное - выход вам!..

[Spring]

alagor, cпасибо большое за ответ :)))


Я прочитала все книги Поля Брэгга) а влюбилась в его книгу "Чудо голодания" в 15 лет. проводила максимум 3-дневное голодание. Но я не хочу выходить по его системе. Я, наверно, выйду из голода таким способом:

Диета восстановительного периода (вариант №1, на соках) после разгрузочного периода сроком 7 дней.

1 день - в течение дня употребляется сок, разведенный водой (1:1), общим количеством 0,7-1,2 литра. Концентрация сока увеличивается к концу дня, между приемами пищи можно употреблять воду.

2 день - до обеда чистый сок - 2-3 приема, после обеда - фрукты или овощи, желательно в тертом виде.

3 день - овощи, фрукты. Вводится каша на воде, хлеб, сухофрукты.

4 день - в меню добавляется отварные овощи, фрукты, вегетарианские супы, подсолнечное масло.

5 день - добавляется кисломолочные продукты (кефир, ряженка и пр.), в небольших количествах сливочное масло.

6 день - в рацион вводят сыр, сметану, соль.

7 день - добавляют яйца, творог.

ну и конечно употреблять это в небольшом количестве...

[Igor.73]

Сообщение от Spring

в небольших количествах сливочное масло.

6 день - в рацион вводят сыр, сметану, соль.

7 день - добавляют яйца, творог.

Я думаю в вашем случае с лишним весом это лишнее,постарайтесь побольше употреблять овощей и фруктов,тем более сейчас сезон,ИМХО.

[alagor]

Spring, почитайте Столешникова... просто рекомендация...

[cka3ka]

Spring приветик! голодание - это и вправду тяжело и сложно... держись!!! у тебя всё получится!

а с 92кг до 77кг как сбросила? голоданием или диетами?

[Spring]

alagor, спасибо) почитаю)))
Igor.73, ну этто просто схема) я так и собиралась сделать)
cka3ka, с 92 к 77 похудела здоровым образом жизни... меньше кушала, больше овощей и фруктов....
ну и спорт, конечно)

[Spring]

сегодня мой вес уже 75,5 кг)
радует. ночью было очень плохо, спать не могла... красная вся была, температура поднялась, ноги и руки были холодные, не могла согреться((
спать тоже не могла...
сейчас мне еще хуже, голова кружится, чуть не упала в обморок...

[Spring]

сегодня вес 74,5 кг))) мне уже легче))))
очень счастлива, что он так быстро убегает, мой плохой лишний вес)))
самочувствие в норме, иногда голова крижится, но это проходит...
Сон такой хороший, просыпаюсь в 7 утра...
мне очень хорошо))

[Юленьк@]

Spring, как у тебя дела?