За легкостью и энергией (первая 7 дневка)

[Такося]

Я набрала вес незаметно,набрала пропорционально-талия есть, просто все увеличивалось тихонько. К тому же зеркало у меня милосердное и люди вокруг тактичные.)) Очнулась когда стали отекать ноги и врач сказал что у меня ожирение, немного щитовидка увеличена. 90 кг - не шутка. Аппетит хороший, диеты точно не для меня. Два месяца назад начала голодать по 36-48 часов еженедельно. К этому голоданию готвилась несколько дней -овощи, фрукты, никакого мяса или мучного. Сейчас подходит к концу 4 ый день, был бы пятый, но в первый день я соблазнилась коньяком, закусывала яблоком, решила дезинфекция небольшая мне не повредит . Голод переношу нормально, вчера ночью пошла кислая пена, испугалась. Промыла желудок небольшим кол-вом воды. Мучает жажда, может соли кристаллик на язык? Прописалась на балконе, все время хочется свежего воздуха, гулять сегодня боюсь, вдруг плохо станет, хотя вроде пока все нормально. Есть не хочу, но от курения отказаться трудно(((. Язык обложен, но никакого особого запаха ацетона нет, просто неприятно во рту.
Цель голодания - немного похудеть и исправить пищевые привычки. Потому как понимаю, что похудеть легко - трудно удержать. Думаю в перерыве между голоданиями, если решусь на каскад есть фрукты и овощные супчики.
Нужен совет- как понять когда будет криз? А вдруг он ко мне не придет?(((