СЕ->срыв->ВГ->СЕ без срывов

[Арбуз]

Всем доброго времени.
Мне 28 по здоровью кроме позвоночника ничего не беспокоит.
Я молодой сыроед 8 месяцев, недавно сорвался (это было ужасно) 22 дня не мог вернуться, все таки смог настроиться хочу дня три посыроедить потом 3 дня ВГ, далее 3 дня СЕ, далее 3 дня ВГ.

Нужен совет от сыроедов думаю так будет безопасней/лучше, но готов выслушать каждого=).
Что посоветуете почитать по голоданию и что вообще посоветуете?
Нужно ли при таком режиме делать выходы и входы?
Я понимаю что в жору играть перед ВГ и после, не нужно, все минимальных количествах.


Очень хочу обратно, в то тело которое было и двигаться дальше в этом направлении.