Хочу поправиться (3 дня или больше)

[Ариес]

Всем привет!
Моя краткая история. Сейчас мне 34. Рост 172 см, масса 48 кг. До 20- во все тяжкие- пил, курил, жрал всё- почти ни в чём себе не отказывал (здесь и далее- примерный возраст- по памяти).
20- бросил курить (масса примерно 53 кг).
21- отказался от колбасы.
22- стал исключать самое вредное- снеки с глутаматом натрия и прочие радикальные закуски.
25-34- периодически по несколько месяцев (иногда год и более) исключаю из рациона мясо (но заменяю рыбой, морепродуктами).
27-34- раздельное питание (отдельно жиры, белки, углеводы). Щепетильно выбираю продукты: если хлеб, то из цельнозерновой муки т.н. бездрожжевой. Минимальное кол-во добавок, особенно синтетических и пр.
32-34- не употребляю молочные продукты, алкоголь стараюсь минимизировать, но в среднем случается раз в месяц в разумных количествах
33 познакомился с трудами Уголева, Николаева, Эрета, Столешникова. Решил опробовать голодание для оздоровления и может последующий переход на сыроедение.
Что беспокоит:
- с детства- тонзилит. По крайней мере этот диагноз поставили врачи. Постоянное образование мокроты в горле. Приходится сплёвывать примерно раз в час. А в холодную погоду при нахождении на улице- чуть ли не каждые 5 минут.
- низкая масса тела: да, скорее всего конституция тела- с детства худой. Что бы и в каких количествах не ел, особо не поправляюсь. Максимум с тренажёрным залом получалось набирать до 57,5. Но с переходом на раздельное питание постепенно упал до 48 кг. Это уж слишком. Визуально неэстетично. Все говорят "по- моему ты ещё больше похудел".
- постоянная ноющая боль в спине- преимущественно в поясничном отделе, но бывает и в лопатках. Сила боли и локация постоянно меняется- справа/слева, чуть ниже/выше, иногда отдаёт в бедро. Мануальный терапевт нашёл грыжи Шморля, Шейермана Мао. Думаю это всё только симтомы. Причина кроется глубже- возможно в тонкой кишке (мышечное тестирование).
Итак, к голоданию. В этом году (2020) пару раз голодал 24 часа- прощупать так сказать, что это такое. Теперь созрел на более длительное- хотя бы 3 суток, а там как пойдёт. Думал поизучаю получше вопрос, как-нибудь летом возьму отпуск, но спонтанно принял решение начать.
__________________________________________________ ____________________________________________
обсуждение дневника http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23449