500 ккал питание и др. эксперименты

[Maksenek]

Сообщение от Травничка

Maksenek, у тебя получается сидеть только на одних финиках? если да, то вес при этом падает?

Пока что на финиках удавалось продержаться максимум 18-19 дней, а вес притормаживался лишь на несколько дней (на 2-й финиковой монодиете). Данные всех моих финиковых монодиет всегда можно посмотреть и отслеживать тут: http://maksenek.narod.ru/diet/date-mono-diet.htm (архив предыдущих попыток вверху страницы).

Держаться на низких калориях реально помогают определенные песни, особенно японские, и некоторая другая музыка. Периодическое прослушивание позволяет мысленно отвлечься, и в итоге просто забываешь о еде - пока совсем уж по-настоящему не проголодаешься. Те полезные в этом смысле видео, что я здесь приводил (долго не надоедающие песни) и некоторые другие, можно посмотреть, а также скачать себе, тут: http://maksenek.narod.ru/video/v-1.htm В дальнейшем буду дополнять, если найду еще что-нибудь такое.

6-й день
Сейчас, на 3-й монодиете, у меня большие надежды в связи с тем, что я вдруг стал намного меньше пить воды. Определенную роль тут мог сыграть рацион перед диетой - после него очень долго не хочется ни есть, ни, что странно, пить: 1,8 л молока + 800 г мягкого жареного арахиса. Применял это в качестве состава для очистки кишечника :) Хотя он не полностью действует.

Официально рекомендуют потреблять 1000 мл воды на 1000 ккал. Шаталова тоже пьет 600 мл воды на свои 600-700 ккал. До недавнего времени я сильно превышал эту норму. Теперь же я стал пить довольно экономно, понемногу, и только во время еды. Таким образом, теперь я не только ем, но и пью - 1 раз в сутки, а потребление жидкости значительно уменьшилось.

За минувшие 5 дней на финиках в среднем:
440 ккал и 419 мл воды (950 мл воды на 1000 ккал).
Для сравнения - на предыдущей монодиете воды пил в 3,6 раза больше (3430 мл на 1000 ккал).

Задача минимум - продержаться дольше 18-19 дней :)