500 ккал питание и др. эксперименты

[Maksenek]

Сообщение от Травничка

Maksenek, у тебя получается сидеть только на одних финиках? если да, то вес при этом падает?

Пока что на финиках удавалось продержаться максимум 18-19 дней, а вес притормаживался лишь на несколько дней (на 2-й финиковой монодиете). Данные всех моих финиковых монодиет всегда можно посмотреть и отслеживать тут: http://maksenek.narod.ru/diet/date-mono-diet.htm (архив предыдущих попыток вверху страницы).

Держаться на низких калориях реально помогают определенные песни, особенно японские, и некоторая другая музыка. Периодическое прослушивание позволяет мысленно отвлечься, и в итоге просто забываешь о еде - пока совсем уж по-настоящему не проголодаешься. Те полезные в этом смысле видео, что я здесь приводил (долго не надоедающие песни) и некоторые другие, можно посмотреть, а также скачать себе, тут: http://maksenek.narod.ru/video/v-1.htm В дальнейшем буду дополнять, если найду еще что-нибудь такое.

6-й день
Сейчас, на 3-й монодиете, у меня большие надежды в связи с тем, что я вдруг стал намного меньше пить воды. Определенную роль тут мог сыграть рацион перед диетой - после него очень долго не хочется ни есть, ни, что странно, пить: 1,8 л молока + 800 г мягкого жареного арахиса. Применял это в качестве состава для очистки кишечника :) Хотя он не полностью действует.

Официально рекомендуют потреблять 1000 мл воды на 1000 ккал. Шаталова тоже пьет 600 мл воды на свои 600-700 ккал. До недавнего времени я сильно превышал эту норму. Теперь же я стал пить довольно экономно, понемногу, и только во время еды. Таким образом, теперь я не только ем, но и пью - 1 раз в сутки, а потребление жидкости значительно уменьшилось.

За минувшие 5 дней на финиках в среднем:
440 ккал и 419 мл воды (950 мл воды на 1000 ккал).
Для сравнения - на предыдущей монодиете воды пил в 3,6 раза больше (3430 мл на 1000 ккал).

Задача минимум - продержаться дольше 18-19 дней :)

[Олег1099]

Сообщение от Maksenek

у меня большие надежды в связи с тем, что я вдруг стал намного меньше пить воды.

мне кажется просто не сезон - похолодало

Сообщение от Maksenek

Задача минимум - продержаться дольше 18-19 дней :)

для проверки утверждений о привічках лучше минимум 22 дня, глядишь с 23 само пойдет

[Maksenek]

Сообщение от Олег1099

мне кажется просто не сезон - похолодало

Не, это сразу отпадает. Пока что еще не замерзал, на улице тепло, в помещениях вообще круглый год идеальная температура. Летом тоже особо не парился.

Сообщение от Олег1099

для проверки утверждений о привычках лучше минимум 22 дня, глядишь с 23 само пойдет

Постараюсь проверить эту гипотезу :)

[Steel2011]

Сообщение от Maksenek

Определенную роль тут мог сыграть рацион перед диетой - после него очень долго не хочется ни есть, ни, что странно, пить: 1,8 л молока + 800 г мягкого жареного арахиса. Применял это в качестве состава для очистки кишечника :)

Какой занятный высокобелковый рацион... даже интересно, что теперь будет.

[Maksenek]

Это был спец-рацион на 1 день :) Съел все это за несколько часов, довольно легко и без особых проблем.

[Steel2011]

Ясно ясно)) яб тоже съела все это без проблем...

[Maksenek]

Так съешь

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Maksenek

За минувшие 5 дней на финиках в среднем:
440 ккал и 419 мл воды (950 мл воды на 1000 ккал).
Для сравнения - на предыдущей монодиете воды пил в 3,6 раза больше (3430 мл на 1000 ккал).

Задача минимум - продержаться дольше 18-19 дней :)

Ого как мало ты ешь и пьешь - аскет! ну все, я тоже заинтересовалась сколько я калорий потребляю, с завтрашнего дня начну считать свои ложки меда

Желаю удачно продержаться на финиках!

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Maksenek

Данные всех моих финиковых монодиет всегда можно посмотреть и отслеживать тут: http://maksenek.narod.ru/diet/date-mono-diet.htm (архив предыдущих попыток вверху страницы).

Спасибо! интересно...
а что такое kJ/day и как ты его высчитываешь?

[Maksenek]

Килоджоуль. Это для тех, кто в них считает. Напр. 1000 ккал × 4.18 = 4180 кДж.

Сообщение от Травничка

с завтрашнего дня начну считать свои ложки меда

Можно просто завести какие-нибудь емкости (или пакеты и т.п.) для каждого продукта - насколько они за день легчают, столько в день и было того и другого съедено - только следить, чтоб никто другой из них не отъедал :) Для взвешивания лучше пользоваться компактными эл. весами 1-5000 грамм - большой выбор в магазинах быт. техники.