Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[DaniX]

Сообщение от Fuyu

DaniX,Ты знаешь от куда это и в каком контексте сказано было?

Не могу сказать. Исследую то, что мясо в качестве пищи не предполагает.

Сообщение от Валерия1509

Я посмотрела и мне не стало понятно. У картошки - 65, у молока - 25. Имеем: 65+25. И каким образом, в таком случае, молоко понижает ГИ картошки?

Там надо не складывать, а брать среднее. И то, это приблизительно, так как многое зависит от структуры, размеров порций продуктов и т.п.

[DaniX]

Сообщение от Багира

Fuyu, настроение замечательное. Гречка идёт на ура! А вот с молочкой моя микрофлора конфликтует.

Тогда надо читать это:

Клин клином вышибают. Аллергологи решили применить это правило на деле — в частности, в лечении аллергии на молочные продукты у детей...
http://infox.ru/03/diet/2009/09/03/N...y_sposob.phtml

Сообщение от Vovec

Но картошку с молоком лично я бы не ел. Молоко - это совершенно самостоятельный продут.

На это есть "самостоятельное" исследование:

«Наша цель состояла в том, чтобы сравнить действие цельнозерновых хлебных злаков в сочетании с молоком и эффективность спортивных напитков при стандартных тренировках. Мы хотели узнать, способны ли широко распространенные, доступные и дешевые продукты питания конкурировать с продуктами, разработанными специально для фитнеса и спорта»
http://infox.ru/03/diet/2009/05/14/P...y_koktye.phtml

[Fuyu]

DaniX, а своими словами, что хотел сказать. (Хотя я тебя поняла, идея привильная, только методы не те).

Ну, не могу я есть хлеб из магазина. Не потому, что там злаковые, а потому что там намешано черт знает чего... У все крен в разную сторону, на разные продукты.

А протеины с углеводами, дают чистую и долгую энергию!!! Я вот сейчас умолотила гречневой каши и яйцом и укропом, и летаю... И голова работает, и физ усталости нет..

[Vovec]

Сообщение от DaniX

На это есть "самостоятельное" исследование:

Дани, там речь всего лишь об одном аспекте, а не о полноте и правильности переваривания.

[тимсон]

Две с половиной недели насильственного завтрака.
Жора нет. Время сна сократилось. Подъём стал гораздо ранним. Как "минус" заметил снижение умственных способностей в первой половине дня, инертность мыслительных процессов. Какие причины? Видимо энергетики с утра ещё мало и пищеварение забирает часть?

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

Две с половиной недели насильственного завтрака.

Терпи казак, атаманом будешь! Надеюсь в течении часа после подъема ешь завтрак.
(я тоже убрала все соки, и тоже запихиваю завтрак в течении часа после подъема. Впечатления от процесса стабилизируются. Весь день ровное настроение, энергия, жизнерадостность, продуктивность. Посидеть-полежать не хочется совсем.)

Сообщение от тимсон

Жора нет. Время сна сократилось. Подъём стал гораздо ранним. Как "минус" заметил снижение умственных способностей в первой половине дня, инертность мыслительных процессов. Какие причины? Видимо энергетики с утра ещё мало и пищеварение забирает часть?

Нормально, тк времени еще очень мало прошло. Дай организму соринтироваться. И ты только начал внедрять завтрак, те ШАГ1, а их 7.



Валерия, относительно Писания..

Я сообщение оставила про пост-голодание-продукты-выход в теме
http://golodanie.su/forum/showthread...355#post260355

Посмотрите...Что скажете....

[DaniX]

Сообщение от Vovec

Дани, там речь всего лишь об одном аспекте, а не о полноте и правильности переваривания.

Прислушались бы они ко мне - я б их целями исследований прям таки закидал и всё по теме зерновых. Но увы, пока приходится довольствоваться их воображением.

[Fuyu]

Сообщение от DaniX

Прислушались бы они ко мне - я б их целями исследований прям таки закидал и всё по теме зерновых. Но увы, пока приходится довольствоваться их воображением.

Закидывать не надо, а вот если бы начал делиться инфой, то были бы очень полезно.
А то, ты молчишь и ничего не говоришь...

Я тоже "ЗА! " зерновые!

[Fuyu]

Новости у меня такие.
Я сосредоточилась на времени приема и времени в промежутка. Ничего не меняя в рационе. (только убрала утрениий сок). На тот момент у меня уже был выработал мой рацион, после годичных экспериментов, те нахождения "моих" продуктов.

Похудела на 1.5 кг за 2-3 недели. Легко и без напряга. Жирок на животе стал пустой.

-Очень хочется пить через 3 часа после приема еды. За оставшиеся 2-3 часа до следующего приема выпиваю 3-4 стакана воды. Хочется пить.
-Порции протеинов и углеводов стали уменьшаться в последнии 2 дня и хочется больше овощей.

-Фруктов совсем не хочется, но ем одну-две дольки папайи или яблока (не одно яблоко и не пол-арбуза) на десерт. Все еще не привыкла к ощущению "полу-пустого" желудка после еды, хотя порции огромные. Я выкладываю все на одну или две тарелки и измерю взглядом сколько же это я буду есть. Съела и все, никакой добавки. Я уже сыта, а это просто привычка жевать и набивать желудок. Даже немножко больше фруктов после еды, создают ощущение тяжести. Может быть потом совсем от них откажусь, посмотрим. Но пока хочется, что-нибудь на десерт.

- в 9.00 вся семья в кровати. Может быть еще потому, что школа началась. Хотя в прошлом году - это было 10.30

Но самый главный результат в этом проэкте - НАСТРОЕНИЕ!!! , те жизненый настрой меняется в позитивную сторону... ("Вселенская грусть" уходит)

Наконец-то дошла до библиотеки и взяла Барри Сирса "Enter the Zone". Напишу основную мысль.

[Вячеслав]

Fuyu, я дней через 10 вплотную займусь вырабатыванием серотонина!
Не из очччень простых углеводов, как я привык - а из чего-то посложнее...
А пока - улетаю. Через 3 часа.
Дела...