Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Багира]

Сообщение от Fuyu

Вы же работаете над инсулиновым процессом, который в свою очередь нормализует гормональный фон. А сексуальные ощущения - это же гормоны, у кого женские у кого мужские. Природа!

Женские гормоны. Роль женских гормонов в нашей жизни

[Fuyu]

Багира, привет!
Вижу интерес проявляешь к теме. Присоединяйся! Как твои завтраки поживают!

Именно по этой причине я сок пью не залпом а понемножку, смачивая слюной, о чём уже говорил неоднократно.

Не работает весь механизм у тебя, только слюной смачиваешь, а еще надо челюстями двигать .

Серотонин повышается от любой монотонной работы (постоянно повторяющихся действий).
Будь то жевание, вязание на спичах, крашенье стенок и ....сами продолжите. Например лусканье семечек такое тупое занятие, зато как хорошо на психику влияет.

Пока ты будешь жевать начнет вырабатываться серотонин и за трапезой ты много уже не съешь. (Выглядеть будет так, что ты устал жевать. А на самом деле серотонин поднялся, команду стоп отдал уже).

Относительно сладких соков. Даже если ты их тянешь и смакуешь, то все равно большая порция сразу попадает в организм. Все в желудке накапливается в течении 10 минут (не думаю, что ты дольше соки пьешь).
ВсЁ, жидкость уже! Организму не надо работать с клетчаткой, разбивать, обрабатывать и тд. Халява!!! Организм надо заставлять работать....

Ну, это так, для информации, в один день никто не меняется. Доходить только со временем.

*********************

Мы сегодня ездили на ферму, там где грядки (или как колхоз по русски теперь называется). Привезла домой свежей зелени (укроп, петрушка, базелик), тыквы, гороха, баклажаны, помидоры.
Буду завтра сок делать. Овощной, не сладкий.
А так я тазиками овощи ем. Сегодня в обед сделала салатик помидорчик свежий, мацарела и свежий базелик. Классссс!

Rid правильный коммент сделал насчет закисления. Следить надо за кислотно-щелочным балансом. Про овощи не забывайте!!!!

[Fuyu]

Сообщение от Вячеслав

Алексаша, фиг с ней, с треской.
Как цветочную пыльцу употреблять?

Да, и еще. Есть ли в ней сахарА (в понятии Фую)?

Дети малые, новую игрушку себе нашли.
Вячеслав, ты что медведь или пчела, чтобы пергу целыми днями есть.
Баловство одно. Но если оооочеееень хочеться, то можно ...ПОКА, сахарА ведь.
Отводи душу сейчас, если хочешь двигаться дальше...

А если серьезно, перга вещь хорошая, но сам посуди, сколько ты за раз перги съешь.
Ты же уже понял, что нужны настоящие каждодневные продукты содержащие протеин.

[Вячеслав]

Сообщение от Fuyu

Багира, привет!
Вижу интерес проявляешь к теме. Присоединяйся!

Fuyu, скоро твоя тема станет популярней, чем Аника!

Сообщение от Fuyu

Вячеслав, ты что медведь или пчела, чтобы пергу целыми днями есть.
Баловство одно. Но если оооочеееень хочеться, то можно ...ПОКА, сахарА ведь.

Фую, перга и пыльца - это разные вещи!
Но, в принципе, я согласен - сахарА. Вчера рассмотрел внимательно состав.
Просто меня Алексаша дезинформировал. Якобы это источник протеинов.
Вот я и купился. И купил
А он, кстати, сразу свалил в кусты!

Ну ладно. Сколько съем - столько съем.
Вообще-то, я не любитель таких сахарОв!

Сообщение от Fuyu

Серотонин повышается от любой монотонной работы (постоянно повторяющихся действий).
Будь то жевание, вязание на спичах, крашенье стенок и ....сами продолжите. Например лусканье семечек такое тупое занятие, зато как хорошо на психику влияет.

То-то меня одно время хорошо упокаивало разгадывание японских кроссвордов
Именно японских. В отличие от обычных, там нет всплесков работы мозга, когда пытаешься вспомнить очередное слово.
Более того, параллельно можно еще о чем-то думать

[Fuyu]

Сообщение от Валерия1509

А первый шаг я начинаю завтра и мне кажется, что довга неплохо подойдёт как раз для завтрака..

А ты за час справашься с утра с довгой.
если в течении часа после подъема не приготовишь и не съешь, то весь серотониновый метод коту под хвост.. Потом не жалуйтесь, что не работает...
а тимсон переборчил с гурмантсвом, с утра без завтрака остался..
Надо случай военной тревоги надо иметь в запасе экспресс- завтрак.
Хоть два яйца бы отварил, пока брился...
Не столько важно ЧТО, а еще важно КОГДА!!!

Сообщение от Валерия1509

Чё ж мне теперь от них отказываться только потому, что они предусмотрены на 5-м шаге?

просто все рьяно берутся за этот метод и быстренько начинают исключать сахарА и простые углеводы в виде хлеба и макаронных изделий на первом шаге. и не могут удержаться и получаются одни срывы и напряг.

а главное НАЧНИТЕ УТРО С ХОРОШЕГО ЗАВТРАКА.

Сообщение от Валерия1509

Всю жизнь списывала и добавляла чё нить от себя и всю жизнь, и в школе, и в двух институтах была отличницей.

какие вы все талантиливые!!!

[Fuyu]

у меня что комп тормозит. Буквы печатает через раз...

[Вячеслав]

Сообщение от Fuyu

А ты за час справашься с утра с довгой.
если в течении часа после подъема не приготовишь и не съешь,

Фую, ее можно приготовить вечером - и поставить в холодильник.
Я всегда ее ел только холодную. Вообще не знал, что она варится - и что можно ее употреблять и горячем виде тоже.
Век живи - век учись!

Сообщение от Fuyu

у меня что комп тормозит. Буквы печатает через раз...

Может, вирус завелся?
Или кто-то из сыроедов заслал трояна

[Валерия+]

Сообщение от Fuyu

А ты за час справашься с утра с довгой.
если в течении часа после подъема не приготовишь и не съешь, то весь серотониновый метод коту под хвост..

Я её с вечера приготовила, так что за час нормально справилась.

Сообщение от Fuyu

просто все рьяно берутся за этот метод и быстренько начинают исключать сахарА и простые углеводы в виде хлеба и макаронных изделий на первом шаге. и не могут удержаться и получаются одни срывы и напряг.

Не, Fuyu, не переживай. Хоть ты и обзывала меня двоечницей, но на самом то деле я большой педант и зануда, всегда всё делаю чётко по инструкции, никогда по жизни не забегаю вперёд. Ты сказала, что макароны это простые углеводы. Значит тонкий бездрожжевой лаваш из белой муки тоже простой углевод, да? Ну, хотя бы потому, что он из рафинирванной муки? Или всё же нет, поскольку он без дрожжей и всяческой сдобы, чисто мука и вода?

[Вячеслав]

Дублирую свое сообщение в теме ПоПуВаСаТрАл-ов.
Ох, боюсь, Фую опять будет ругаться...

------
Докладываю.
Встал рано. Съел творог со сметаной и медом. И чаем. С лимоном. И тоже медом
В общем, где-то 32 часа я проголодал.
Потом еще кашку (часа через два). Я даже не понял, какая. Перловка, скорее всего.
Итого на завтрак получилось грамм 30 протеинов!
Ну и углеводы тоже. И жиры - куда ж без них?

Продолжаю думать о пользе таких голодовок...
Фую права и не права одновременно.
Но, по крайней мере в отношении себя могу точно сказать - от них больше вреда, чем пользы.
Нет, морфины тут совершенно не причем.
Для меня голодовка - это наказание
Типа, нашкодил (чревоугодничал без меры) - становись в угол!
И все бы ничего, если бы от этого был какой-то толк. От этого наказания себя. Если бы я переставал "шкодить". Но ведь нет!
Получается примерно так. Поголодал, "постоял в углу" - и думаешь: ну все, отстрадал за прошлые грехи - можно начинать грешить по-новой!

Короче, как кто-то уже писал тут, это качели. Которые ни к чему хорошему не приводят. Бросание из крайности в крайность.
А я именно таким образом голодал однодневки. Точнее, полуторки.
Наказывал себя.
Причем, уже года три, если не больше. Минимум два раза в месяц.
Это, конечно, лучше, чем просто чревоугодничать и ничего больше не делать. Но отнюдь не выход из положения.

В то же время, в еженедельных разгрузочных днях нет ничего плохого.
Если к ним относиться не как к удовольствию, не как к наказанию - а именно как к очищению!
И не только тела.

В общем, для себя я решил так. Голодать буду. Раз в неделю.
Но не так, как раньше.
С другим настроем входить - и с другим, нежели сейчас, выходить.
Уж как это у меня будет получаться, не знаю
Но я буду стараться!
Ну а остальные 6 дней в неделю - протеиновый завтрак, углеводы (посложнее, чем обычно ), витамины и завтрак-обед-ужин без перекусов!

[Вячеслав]

Возвращаясь к теме...
Правда, уже без притчи!

Фую, вот смотри, что пишет Алена в своем дневнике:

Сообщение от Алена

Мне и самой странно, как я так стала к сладкому равнодушна. Фрукты неприятны именно сладостью.

И вот еще:

Сообщение от Алена

Я завтракаю, примерно, в 7-30, а обедаю в 13-30. В промежутке пару раз пью зеленый чай без ничего.
К обеду становлюсь вполне такая голодная.

Она, оказывается, нас всех давно опередила!
А ты пытаешься тянуть ее куда-то