Дневник экстремалки

[ksyurr]

Сообщение от sabbath

Ну, и я бы посоветовала вам для начала сдать анализы, а потом уже экспериментировать с едой - при смене привычной диеты многие показатели могут скакнуть.

Вот рыбку-то я любила всегда. В сыром виде, ессно, даже и в голову не приходило попробовать. От мяса легко отказалась, а с рыбой и морепродуктами значительно сложнее. До болезни иногда позволяла себе...

Кроме трески и палтуса можно покупать дальневосточную рыбу - горбушу, например. Камбалу, скумбрию, зубатку, средиземноморскую рыбу - её сейчас много. Сельдь НЕ норвежскую - лучше брать сырую и самой засаливать. Сельдь засаливают крепко, чтобы убить возможных паразитов, а потом вымачивают в чае. Вообще, всю рыбу лучше брать замороженную - в охлаждённой паразиты очень вероятны.

а как насчет мурманской рыбы: форели и семги?

[ksyurr]

В лаборатории Беливо изучались свойства различных грибов с точки зрения их способности противостоять раку молочной железы. Как выяснилось, не только азиатские грибы обладают противораковыми свойствами. Некоторые другие, например устричный гриб (он же вешенка обыкновенная), могут остановить рост рака в клеточных культурах почти полностью.

Антирак, Д. Серван-Шрайбер

Вот то-то меня тянет на эти вешенки с невообразимой силой! Если бы не ограничивала себя, наверное грамм по 300 бы за раз съедала...
Мням...

Конечно искусственно выращенные - это не совсем то, но видать организм что-то в этом находит

[LadyTA]

ksyurr, это к разговору о травах. Помнишь, мы про Алефирова говорили? Вот и другие авторы...

Вот сайт, очень подробно о фитоэстрагенах. Возможно тебе и неинтересно, меня это затронуло, так как эндометриоз у меня тоже есть.

http://medpractik.ru/articles/fitoes...stitelnye.html

[ksyurr]

Вот понимаю пользу холодных обливаний, а заставить себя залезть под холодную воду.... Брррррр!!!! Чувствую себя кошкой, которую пытаются помыть )))
Пока делаю 2 раза в день контрастный душ. Все равно брррр...
Сегодня довела до того, что практически перестала чувствовать разницу между горячей и холодной водой. Эффект потрясающий! Телу явно понравилось... До сих пор чередуются волны холода и тепла в теле... Что-то, похоже запустилось...
полезла искать в инете, как же себя приучить к этому безобразию.

[mdnadin]

сначала как следует разогрей тело (хорошую зарядку - до жара в теле. отжимания прыжки приседания)
обливайся комфортно холодной водой (с комнатной). полей ноги. (первое ведерко) потом на животики потом вся.
и снова разогрейся до хорошего тепла в теле.
Вот пишу и балдею от воспоминаний.:)) люблю это.
я много лет закалялась и детей тоже своих приучала. Это идет прекрасно.

[telec]

Сообщение от mdnadin

сначала как следует разогрей тело (хорошую зарядку - до жара в теле. отжимания прыжки приседания)
обливайся комфортно холодной водой (с комнатной). полей ноги. (первое ведерко) потом на животики потом вся.
и снова разогрейся до хорошего тепла в теле.
Вот пишу и балдею от воспоминаний.:)) люблю это.
я много лет закалялась и детей тоже своих приучала. Это идет прекрасно.

а я по системе Иванова, хлесь ведро (правда, не всегда с головой), а потом на мокрое тело халат и попрыгать, чтобы капилляры растрясти. потом лень одолела, стала просто душем снизу вверх три раза, до легкой красноты, но главное, - не перемерзнуть! в этом весь секрет.

PS про сельдь... ну, неужели в норвежской совсем ничего полезного? Омега 3- то остаются..

[Розочка]

Почитала про уддияну ... для простого обывателя все эти йоговские словечки как ... звучат.
Это на Бодифлекс погоже?

[telec]

Сообщение от Розочка

Почитала про уддияну ... для простого обывателя все эти йоговские словечки как ... звучат.
Это на Бодифлекс погоже?

Бодифлекс оттуда, конечно, много спер)

[ksyurr]

Сообщение от Розочка

Почитала про уддияну ... для простого обывателя все эти йоговские словечки как ... звучат.
Это на Бодифлекс погоже?

Не просто похоже, а в правильном исполнении это и есть уддияна бандха, совмещенная с фитнесом

[LadyTA]

ksyurr, не могу найти твою фразу, про то что масло гхи ты много ела ела, а вот он рак груди.

так смысл кетогенки в кетозе. для этого циферь важна.

соотношение белка и жира и углеводов.

если ты соотношение не соблюла, то кетоза и не было.