Первый опыт средних сроков голода (10 дней)

[Kati]

Сообщение от YanChic

Подкрашивают ли Каркаде в процессе изготовления?

YanChic, мы привозили настоящий каркаде из Египта, его там продают на развес крестьяне, натур-продукт. Не думаю, что они его подкрашивают) Как только заливаешь кипятком - он моменально дает насыщенный яркий цвет ( действительно, такой яркий, как краситель) и кислый вкус.

[Познающий мир]

1 день выхода. Вес утром 62.6 кг (-0,3). Съел пол граната, запивая водой. Горло болит как при простуде. При этом боль поднялась вверх – из гортани в горло, так что покраснение горла я уже вижу в зеркале. Сыпь на роже (очень была похожа на раздражение после бритья - появилась на 8 день голода) не проходит, но вроде и не прогрессирует. Похоже начался очистительный процесс. Иногда появляется некоторое ощущение жжения в области высыпаний.


Вчера после принятия соков ощутил ощутимый прилив сил. Сейчас тоже чувствую себя практически в норме. Сегодня будет полноценный рабочий день с поездками, встречами и т.п. Так что к сожалению, больше затягивать выход я по любому не мог. На фруктовых соках сидеть буду 3 дня точно, далее будет видно, может и 4. Это будет зависеть от скорости падения веса. Когда вес будет ниже 61, то перехожу на овощные еще 2 дня, далее сырые овощи 2 дня, там же провожу банный день. Затем редька и начинаю вводить в рацион гречку и коричневый рис.
_______________________________
День. Никогда бы не подумал, что от 150 мл разбодяженного сока можно бегать как Енерджайзер. Активный рабочий день в разгаре. Много работаю, в т.ч. физически. Никаких намеков на слабость или усталость. Только ощущение того, что я в принципе ослабел при поднятии чего-либо. Допустим, сумка в 10 кг мне легкой уже не кажется. Герпес окончательно прошел. Позитив прет.

[Познающий мир]

2 день выхода. Вес утром 62.2 кг (-0.4). За вчерашний день всего получается, что я выпил разбавленные соки из 3 апельсинов, 0,7кг яблок, 1\2 грепфрута, 1\2 лимона, 1\3 ананаса, 1\2 большого граната. Кроме того, отдельно воды выпил около 700 мл. Хотя вчера бегал весь день, как заведенный без устали. Однако, потеря веса 0.4. Крутовато будет. Сегодня буду уже потихоньку увеличивать количество соков, и меньше их разбавлять.
Горло еще сильнее отпустило. Еще красное, но глотать уже почти не больно. Сыпь на лице вроде как чуток уменьшилась по моему субъективному ощущению.

Утром, во время зарядки заметил повышенную гибкость в коленях. До голода, когда с утра в полном приседе переваливаешься с одной ноги на другую, поочередно выпрямляя их, то колени с утра побаливали от такой процедуры – повторений 10-15 можно было сделать, и то очень аккуратно. К вечеру обычно без проблем в высоком темпе можно было сделать это упражнение раз 25 без неприятных ощущений, а сегодня проделал утреннюю разминку вообще без каких-либо ощущений скрипа в суставах.

[Познающий мир]

Ближе к вечеру показалось, что замерзаю, для прогона крови потренировался со штангой:

Жим сидя 15 кг 3 по 30
Становая тяга 15 кг 3 по 30
Шраги 15 кг 2 по 30
Жим лежа 15 кг 3 по 30
Подъем на бицепс 15 кг 2 по 15

Сразу после тренировки подъехал курьер из экомагазина. Утверждают, что их продукты без всякой дряни. Давно хотел проверить, но руки не доходили. Сейчас посмотрел заказ. Помидоры есть не стал, разрезал – по запаху ничего не могу сказать – явного запаха помидора нет.

Из морковки сделал сок. Мне голодать не нужно, чтобы уловить горчинку или еще какую дрянь в морковке, а сейчас могу однозначно сказать, что морковь привезли весьма качественную. Редьку, репу и остальное проверю завтра.

Короче, можно считать, что из голода я начал реально выходить.

Заказал еще у них сало и яйца. Сам пробовать сейчас бы не стал - передал бы кому на пробу. Так яйца не привезли, а в сале 2\3 мяса... не это я ожидал увидеть. Учитывая, что в таких местах цены в 3 раза выше, чем на базаре, то как-то не радует.

Итого, сегодня питание получилось соками из: 2\3 ананаса (~800г), 800 г яблок, 4 апельсинов, 1 кг морковки.

[Познающий мир]

3 день выхода.
Вес утром 62,2 кг. Ощущения в горле пока без изменений.
Утром выжал сок из черной редьки и репы, получилось около 120 г. Осилил около 70. Ощущения не из приятных. Причем вкус – не самое страшное. Живот скрутило, а в горле чувствовались боли при глотании. Кое-как почистил морковки и реально обожрался соком (хотя всего выпил 300 г). Еще через час сработал кишечник.

[Vassa Prekrasnaya]

Молодец! Отлично выходишь! Держись! Сало все равно оказалось не так хорошо, как хотелось бы.. Удачки! А редьку после голода всеж лучше с медом...

[Познающий мир]

Сообщение от Vassa Prekrasnaya

Держись! Сало все равно оказалось не так хорошо, как хотелось бы.. Удачки! А редьку после голода всеж лучше с медом...

Спасибо Vassa Prekrasnaya!
А мед как едят с редькой? Вприкуску? И сколько его можно, допустим со 50 г. сока?
Что касается сала, то чем больше читаю форум, тем больше понимаю, что вектор питания надо брать на сыроедение.

В 3 часа дня сделал сок из яблок, которые привезли из "экомагазина". Обычные зеленые яблоки. На даче у меня такие же неплохо росли.
Мне они показались недозрелыми сначала. Через 1,5 часа после приема сока из них, почувствовал симптомы отравления: слабость, ощущение, что в желудке "комом яблоки" встали, небольшая головная боль.

Еще через полтора часа прошло. Правда есть ощущение, что послабит с них неслабо (( Вот такие "экояблоки" по 150 р за кг.

После того, как отпустило, съел гранат и еще через 2 часа выпил 200 г сока сельдерея со свеклой. Еще через 2.5 часа 300 г морковного сока. Одну морковку просто съел, тщательно пережевывая.

[Vassa Prekrasnaya]

Нет, просто добавить ложку меда в сок или в тертую редьку. Так Столешников рекомендовал, кажется.
А сыроедение подходит далеко не всем. Слишком долгая история эволюции на варенке. и почти нет исторических примеров сыроедения в масштабах целой культуры/цивилизации/этноса.

[Познающий мир]

Сообщение от Vassa Prekrasnaya

Нет, просто добавить ложку меда в сок или в тертую редьку. Так Столешников рекомендовал, кажется.

Гут, завтра буду пробовать!

Сообщение от Vassa Prekrasnaya

А сыроедение подходит далеко не всем. Слишком долгая история эволюции на варенке. и почти нет исторических примеров сыроедения в масштабах целой культуры/цивилизации/этноса.

Я в любом случае настроен на эксперименты, т.к. (свое питание я описывал выше) хуже точно не будет :)

[Познающий мир]

4 день выхода. Вес 62.4 (+0.2). На завтрак сок из сельдерея, капусты и укропа. Оказалось довольно вкусно. Затем просто съел небольшой кусок капусты

Поскольку я уже начал выход, самочувствие восстановилось, могу подвести некоторые итоги по своей проведенной десятидневке.

1. Очень быстро избавился от последствий ОРВИ (начал голод буквально за несколько часов до подъема температуры 39С)
2. За 6-7 дней купировалось воспаление герпеса (обычно это без медикаментов или других средств не получалось избавиться)
3. Прошел бронхит (через воспаление на 4-5-6 дни). Сейчас КП по Бутейко в районе 55-60 сек.
4. Повысилась гибкость в суставах

Короче курс на сыроедение беру однозначно.

В 12 часов потягал штангу. Нагрузку уже чуток увеличил.

Жим сидя 20 кг 3 по 20
Становая тяга 25 кг 2 по 30
Шраги 25 кг 2 по 20
Жим лежа 25 кг 3 по 20
Подъем на бицепс 20 кг 2 по 12