Дневник Tower (10 дней)

[Tower]

И снова всем здравствуйте!
Ну вот прошло две недели после прошлых замеров. Решила поделиться с вами результатами.
Вес 75.5! Очень удивилась. Думала стоит на месте. Так что за две недели занятий бодифлексом убавилось 2 кг(очень надеюсь, что жира).
Объемы не очень порадовали. Все также как и сразу после голодовки 99-81-104. Правда руки убавились на 1 см и ноги сильно похудели. Я не замеряла сантиметром, но видно невооруженным взглядом что очень постройнели. У меня вообще, почемуто в первую очередь худеют ноги, а вот жирок со спины и с живота ну никак уходить не хочет, вцепился там намертво
Ну а так в общем результатами довольна

Питаюсь в том же режиме: утром обязательно завтрак, в 12 обед, в два небольшой полдник(фрукты, ну могу и печеньку съесть, но только ОДНУ), вечером не ем совсем, но пью чай или кофе. Я, к сожалению, опять стала кофейным наркоманом(единственное, что количество уменьшилось где то до 3-ех кружек в день, а раньше и до 10 доходило).
Каждый вечер продолжаю делать бодифлекс. Правда объемы пока стоят на месте, но я не расстраиваюсь, главное не растут!!!

Всем удачи и хорошего голодания!

[полуничка]

Tower я рада за тебя)
Отлично , после голода не поправилась , а дальше худешь
Это наверное у всех так.У меня тоже ноги очень исхудали , лицо , плечи , руки.А жиот с спинкой еще есть.Самые труднодоступные мечта наверное и самый грубый жир.
Ого три чашки кофе в день?Это много .......может со временем еще уменьшить.
А насчёт бодифлекса , то лучше утром делать на пустой желудок.Если есть конечно такая возможность.
Спасибо за то что отписываешся , удачи тебе

[Tower]

полуничка, спасибо за добрые слова и поддержку А про бодифлекс я знаю, что нужно утром делать, но я утром не человек, а вареная рыба Так что, даже в выходные не могу себя заставить заниматься утром. Марина Корпан говорит, что если утром не получается можно в любое время, главное до этого два часа не есть. А так как я последний раз кушаю в 14-00, то к шести вечера у меня желудок уже пустой.

[Tower]

полуничка, Тебе тоже удачи в достижении еще лучших результатов! Ты просто молодец!

[полуничка]

Tower спасибо)
А почему ты после 14.00 не кушаешь?
Разве под вечер не хочеться?
Я бы не выдержала наверное
Я всего лиш 10 минут утром занимаюсь , так что даже не напряжно))

[Tower]

полуничка, у меня просто не получается после 14 еще раз поесть, а когда домой прихожу, то уже шесть вечера а вечером я не ем. Вот и получается такой режим питания. Но мне, впринципе, хватает. А в выходные у меня режим вообще другой, так как я люблю поспать, то завтракаю часов в 12-13, а обедаю часов в пять вечера

[Tower]

полуничка, режим у меня конечно желает лучшего, но что делать...

Кстате, ты тут спрашивала как лучше привести мышцы в тонус. Я тут решила еще плюс к бодифлексу заняться немного калланетикой. Я занимаюсь бодифлексом с Мариной Корпан, вот она же еще и калланетику преподает. Вещь классная. Я после вчерашнего занятия все свои мышицы чувствую Там идет статическое напряжение разных групп мышц. И получается, что ты мускулатуру не наращиваешь, как в тренажерке, но все твое тело преобретает очень красивую форму!
Так что попробуй, вдруг понравиться?

[Sweet cat]

Tower, очень интересный ваш дневник,слежу))

[полуничка]

Tower спасибо за совет)
Посмотрю в нете , может тоже попробую таким делом заняться)

[Tower]

Sweet cat, спасибочки! Я тоже слежу за вашим дневничком!