Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

[Александр1974]

Сообщение от Княженика

Толчок ногами должен разгонять гирю! А Пумба выпрямляет ноги, когда гиря уже наверху...

Нет, Пумба правильно делает. Подсед он делает тогда, когда гиря уже летит наверх. Он подсаживается в этот момент под нее и поднимает в концовке ее уже за счет силы ног, так как гиря уже находится на вытянутой руке. И этим он экономит силу подрыва. Не нужно применять очень много усилий кисти, спины, чтобы гиря оказалась на верху. А то, о чем говорится в видео-это вариант подрыва гири с помощью опять же ног. То есть гиря разгоняется ногами, но это не есть подсед.

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Княженика, у Пумбы другой подсед
Я бросаю гирю вверх, и, пока она летит, подсаживаюсь под неё. Таким образом, мне нужно её закинуть на меньшую высоту.

Примите замечания, основном касается Пумбы потому что Княженике он ответил. и да действительно даже штангисты делают с этой целью подсед, но у них он глубокий, а иначе тяжелую штангу не поднять.
Пумба, на левой руке ты все исполнил на 4(хорошо) и даже на 4+, всё слажена в резонанс и помарка если и была то не большая. Но на правой руке ты

не бросаешь гирю вверх

у тебя нет раскрытия и значит ты не отработал на выбрасывание, но сразу идешь в уход(в подсед). На мой взгляд это ошибка. Надо лучше раскрываться, но просто с меньшим усилием. Эта техника очень полезна на тяжелой гире, но в том случае когда темп уже высокий не видно чтобы ее применяли. Во всяком случае у тебя еще нет 10 минут на гире 16кг и я думаю тебе это может быть полезно. Но особенную пользу ты получишь от подседа на гире 24 кг(32кг). Ну и конечно тебе скоростному спортсмену бессмысленно её применять на гире 12 или более легкой, только темп потеряешь. Я на 24 ке пока подсаживаюсь и мне так ощутимо легче, а на 16, ну не знаю пока, ведь это дополнительная нагрузка на мои дохлые ноги, которые бегут то еле 3 км и потому наверное делать не буду это дополнительное приседание. С другой стороны вот Александр даже до темпа 20 еще делает этот подсед и не боится что ноги у него переработают

[Княженика]

Ребята, я поняла, этот подсед для тяжёлой гири, и девочек он не касается :)))

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

Но на правой руке ты у тебя нет раскрытия и значит ты не отработал на выбрасывание, но сразу идешь в уход(в подсед).

Что ты имеешь в виду, говоря "раскрытие"?

Насчёт необходимости подседа - согласен с тобой. На 12 кг он мне точно не нужен, на 16 кг - наверное добавляет несколько подъёмов к результату. А на 24 будет уже хорошо помогать.

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Что ты имеешь в виду, говоря "раскрытие"?
.

Чтобы придать гире разгонную скорость надо до конца отработать: ногами, спиной и далее дёрнуть рукой как бензопилу, а потом уже в подсед уходить. А ты на правой руке уходишь в подсед тогда, когда еще не распрямился и не дернул и значит не придал гире должный разгон, из-за этого движение смотрится в пространстве как то не гармонично(не технично), куцо. Но на левой руке почти все идеально, поэтому мое замечание касается в основном только правой руки. Сперва распрями ноги, а уже потом снова подсаживайся и спину распрями. Потому что именно этим распрямлением ты придаешь дополнительную скорость гире.

[Сергеев]

Вот смотри вот этот парень Алексеич вообще не гиревик, он бегает потихоньку, вело, на турнике тренируется. А за гири по полгода не берется и даже когда берется то не более 2-3 месяца всего тренируется однако смотри какие он чудеса творит за счет этого второго подседа: это вот 40 кг или 2 гири по 20 кг - рывок 107 разhttps://youtu.be/pHcOfZIPL-Y
А одну 20-ку так он вообще вырвал 222 раза и все время делал второй подсед. Короче как я понимаю он бегает лучше чем гири поднимает, но нас тут всех уделает по гирям кроме Александра. Я его давно знаю и он бы если занялся гирями то и 32 кг рвал бы также непринужденно со вторым подседом, хотя сейчас я за ним не слежу может и рвет уже.

[Сергеев]

Кстати сейчас на память пришло что даже сам А.Хвостов из Питера (чемпион мира) как то рвал 40 кг и то он делал подходы не то по 10 раз не то по 20 раз и не очень то легко и у меня тогда щелкнуло, что Алексееич чёрт побери рвет 40 кг даже больше. Ну больше не больше, но во всяком случае он здорово не уступит. Но я отвечаю за свои слова, что гирями он занимается мало и не даёт им приоритета над бегом там или турником и потом он полностью самоучка и технику перенял из тырнета да и ростом высок, рычаги длинные -проигрыш в силе. С его ростом надо переходить в тяжи и тогда бы бомбил всех подряд, но это гири у него не на первом месте, а так для общего развития. Я говорю это с уверенностью потому что я с ним переписывался да и пересекался и если бы он был гиревик, то я бы за ним следил постоянно, а так мне лень смотреть его картины, потому что каждый художник имеет право на вымысел.

[Anatoly55]

У меня получилось как-то так: https://youtu.be/7Wll_kUOMZ0
Критика, советы, пожелания с удовольствием принимаются.

[Сергеев]

Очень мощно! Прибавка не чуть чуть, а 26 раз это превосходно. Техника -идеальная в смысле работы основных мышечных групп, только кистью не работаешь, нет глубокого просова и особенно на левой руке. Но возможно для тебя кисть и не критично, потому что держал запросто и надёжно. Ну и динамичный рост результата несмотря на трудности и болезни у тебя у единственного из всей нашей группы, а это говорит о большой перспективности спортсмена, тьфу, тьфу, тьфу чтоб не сглазить!
Короче прими самые искренние поздравления со столь блестящим достижением, независимо от занятого места, потому что про место на пьедестале мне пока ничего неизвестно!

[Кремышев]

Анатолий, нам с Ларчиком очень понравилось твоё выступление! Подседа нет, но всё чётко, технично, внешне легко и ещё с запасом. Кисть держит хорошо, функционалка отличная. Дыхание спокойное даже на последней минуте!
Ну и прибавка 26 очков по сравнению с прошлым разом - это темп на 2,5 единицы быстрее!!! Ты явный претендент на "Кубок Прогресса" в этом году!!!