Дневник Валерии. Разнообразные темы.

[Валерия57]

Основная проблема худеющих – борьба с чувством голода. А оно на них накатывает, порой по нескольку раз в день.
Надеюсь, что мои советы помогут справиться с этой проблемой.
Понизить аппетит, да и просто банальным образом обмануть голод помогут следующие нехитрые действия.
1. К распространенному совету просто выпить стакан негазированной воды можно подойти более творчески – использовать для этого некрепкий зеленый чай комнатной температуры с добавкой к нему немного (достаточно щепотки) корицы. Таким образом кроме заполнения желудка появится обманчивое ощущение того, что вы только что съели булочку или воспользовались залежавшейся в сумочке конфетой.

Нажмите тут для просмотра всего текста

2. Некоторые диетологи советуют людям находящимся на диете носить с собой тюбик зубной пасты со щёткой, дабы при разгулявшемся аппетите просто почистить свои зубы. Обычно сразу значительно легчает. Особенно тем, кто всегда после еды и чистит зубы. Простые рефлексы: организм думает, что вы только что перекусили.
3. Знатоки также советуют худеющим носить с собой ароматические масла. Ощущения голода легко снимаются после того, как вы понюхаете пузырек с ароматом розмарина, розы или лаванды.
4. Фитнес-инструктора советуют для понижения аппетита в обычных условиях (дома ли вы, на улице или на работе) сделать несколько энергичных упражнений, хотя бы несколько приседаний. Можно даже и потанцевать, особенно под любимую песню. Объяснение одно: во время нагрузки выделяются эндорфины, которые притупляют чувство голода положительными эмоциями.
5. На худой конец, никто вам ничего плохого не скажет, если вы, уже не находя в себе силы вместо калорийной булочки или беляша, съедите загодя положенное в сумочку зеленое яблоко.
6. Придя домой, немного разомлев в тепле после ветреной и холодной улицы, не следует сразу садиться за стол. В этом случае вы рискуете съесть продуктов больше обычного объема. Займите себя чем-нибудь на некоторое время. Просто проверьте электронную почту или послушайте последние новости, например.
7. Диетологи рекомендуют худеющим при еде больше пользоваться первой весенней зеленью: базиликом, петрушкой или укропом. Эти травы способствуют, как это не парадоксально, быстрому насыщению.
Вот, пожалуй, и все на сегодня.
Берегите себя и при наличии хронических заболеваний не ленитесь спрашивать у своего лечащего врача о том, применима ли очередная модная диета к вам.

[Валерия57]

Выявлено, что плоды граната значительно стимулируют иммунные клетки, борющиеся с опухолями

Новое исследование показывает, что вещество, содержащееся в гранатах, значительно повышает эффективность иммунной системы в борьбе с раком, вызывая постоянный приток бесконечных обновленных Т-клеток.

Немецкие ученые, изучающие методы лечения колоректального рака, обнаружили, что метаболит в красных фруктах, известный как уролитин-А, омолаживает иммунные Т-клетки, чтобы они лучше боролись с опухолями.

Введение вещества, полученного из граната, способствует обновлению поврежденных митохондрий в Т-клетках, они становятся более функциональными. Это изменяет генетический состав Т-клеток, которые после этого начинают бороться с опухолью более эффективно.

[Валерия57]

Болотов- лечение подагры

Как лечить подагру?

Подагра ранее лечилась камчужной травой. Камчуга - по старорусскому словарю обозначает камень, булыжник. Подагра характерна наличием камней в теле, т.е. солей. Камчужной травой ранее называли траву мать-и-мачеху. Нужно употреблять сок или размолотые листья этого растения вместе с солью. Достаточно брать по одной столовой ложке размолотой травы за час перед едой один раз в день в течение 2-3 месяцев. Одновременно на подагрические узлы надо делать компрессы также из смеси размолотой травы мать-и-мачехи и соли, обогревая это место водной грелкой.https://proza.ru/2011/09/05/1597?ysc...ratab249064204


отрывок из книги: Борис Болотов "Я научу вас не болеть и не стареть"
5 золотых правил доктора Болотова. Борис
https://proza.ru/2011/09/05/1597?ysc...ratab249064204

[Валерия57]

https://dzen.ru/a/ZsRCdUXvuEHaY5CR?from_site=mail
Как избавиться от отеков и улучшить самочувствие и качество тела: 16 основных причин временной и хронической задержки жидкости

[Валерия57]

November 23rd, 2024, 05:10 pm

Память, восстановление нерва, уменьшение боли

Уридин. Уридин монофосфат.
Теперь в РФ его больше, чем на айхерб, и даже есть отечественные исследования.
Это очень интересная и действенная добавка, с отличными отзывами, и с некоторой оборотной стороной, из тех добавок, которые не стоит себе самоназначать на долгие месяцы.
В европе используется как лекарство.


Самое его выдающееся качество — восстанавливать нерв.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Все его нейроплюшки отсюда происходят. Уменьшает боль, улучшает умственные функции, стрессоустойчивость и многое другое.
Можно добавлять к терапии при опоясывающем лишае, люмбаго, при корешковом синдроме, туннельном синдроме, диабетической нейропатии.
Нельзя применять при дефиците В12 и фолата.

Уридин является естественным веществом организма, это рибонуклеотид (нуклеотид урацил, связанный с рибозой), РНК использует его для трансляции кода ДНК. Уридин помогает производить энергию, расщепляя сахар, особенно велика его функция в мозге и нервной системе (11).

Я покупала его для мамы от невропатической боли по рекомендации врача невролога-мануального терапевта. Однако, перечитав множество исследований, выпила баночку сама, уридин хорош при аутоиммунных заболеваниях, но не при онкологии в анамнезе.
Уридин способен превращаться в свою противоположнось при злоупотреблении.
Например, уридин может быть отличным гепатопротектором и регенератором печени (2), применяться для профилактики и в терапии жирового гепатоза (вызванного лекарствами) при коротком курсе месяц-полтора, и наоборот – при постоянном применении вызывать жировой гепатоз и усиливать инсулинорезистентность (28)

Есть одна каверза в написании этого обзора, большинство исследований касаются уридина-5-трифосфата, а не уридина-5-монофосфата, который мы имеем в добавках.
Выясняя их сравнительные характеристики, я нашла только, что уридин-5-монофосфат лучше как кардиопротектор (8).


Итак, для чего уридин применяется:

===== Для мозга, памяти, когнитивных функций

Уридин наращивает шипики дендритов, это такие мембранные выросты, которые играют важную роль в функции памяти, хранении информации (12, 13, 14). За нейронные связи отвечают они.

Уридин активирует рецептор P2Y2, который вместе с фактором роста нервов, способствует регенерации нейронов и возникновению новых (15, 16)

Уридин нужен мозгу для создания условий для роста нейритов, повышения пластичности нейронов и образования синапсов. Это важно для способности мозга запоминать, адаптироваться, быстро обрабатывать информацию (17, 18).

Уридин улучшает когнитивные функции, особенно вместе с DHA (Омега-3), происходит это из-за повышения уровня фосфолипидов и синаптического белка в мозге (19, 20).

В исследовании на животных уридин с жирными кислотами Омега-3 улучшал симптомы депрессии (21)

===== Для сна

В ограниченных исследованиях уридин показал себя как средство, способное облегчать бессонницу у взрослых, способствует фазе глубокого сна, важной для восстановления. (22, 23)

===== От невропатической боли

При диабетической нейропатии уридин улучшил состояние пациентов (24). При том что есть ограничение в приёме уридина при диабете.

Снижает интенсивность боли и уменьшает участки поражения при периферической невропатии в комбинации с витаминами в12 и в9 (25). В этом же исследовании – уменьшает боль при туннельном синдроме на 40%.

Комбинация уридин+в12+цитидин была исследована с участием 400 человек, эксперимент показал значительное уменьшение нервной боли (26)

===== Для защиты сердца

Наиболее эффективен он как уридин-5′-монофосфат. В исследовании на крысах уридин нормализовал сердечный ритм (8).

===== Для защиты и регенерация печени (особенно при приёме тяжёлых лекарств)

Уридин способен полностью восстанавливать регенерацию печени после трансплантации и приёма иммунодепрессантов (27).

Прикрывает печень в случае лекарственной терапии (28). В этом же исследовании показано, что при длительном применении уридин может неблагоприятно влиять на здоровье печени и вызывать резистентность к инсулину.

===== При синдроме сухих глаз

До 20% взрослых страдают этим синдромом, который вызывает воспаление. Добавки уридина для перорального приема эффективно восстанавливали производство слез в небольшом испытании с участием 27 человек с синдромом сухих глаз (10).

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

— Уридин нельзя применять при имеющихся дефицитах фолата (фолиевой кислоты) и В12 (3, 4).

Дефицит фолата вызывает неправильное включение урацила в ДНК человека, это чревато нарушением целостности хромосом, повреждением нейронов и раком (опять же, уридин меняет своё действие на противоположное в зависимости от условий).

Также и дефицит витамина В12 вызывает неправильное включение урацила в ДНК

— Уридин-трифосфат имеет онкогенный потенциал, исследования проводились в пробирках с высокими дозами уридина, однако людям с онкологией в анамнезе его принимать не стоит (5, 6, 7). Касается ли это Уридин-5′-монофосфата – неясно — мне не удалось найти его упоминания в исследованиях по онкологии, но тем не менее лучше дуть на воду.

— При диабете и инсулинорезистентности применять с осторожностью, не более 1,5 месяцев, т.к. длительное применение и высокие дозы могут ухудшать инсулинорезистентность (32)

СОВМЕСТНОЕ ДЕЙСТВИЕ

===== Уридин, Витамин B12 и фолат (В9)

Следующая схема была успешно использована в течение даже 2 месяцев (но в низкой дозе) для уменьшения нейропатической боли (31):

Монофосфат уридина (UMP) 50 мг\день

Витамин B12 — 3 мкг\день (берём метилкобаламин или аденозилкобаламин)

Фолиевая кислота 400 мкг\день (берём фолат)

===== DHA (Омега-3)

Уридин успешно применялся у детей преlпубертатного возраста в сочетании с витамином Д3 и DHA (9). Все дети показали улучшенную результативность при выполнении тренировочных двигательных и умственных задач.

===== Alpha-GPC увеличивает уровень ацетилхолина, наиболее важного нейромедиатора для обучаемости и памяти. Уридин может усиливать эффекты альфа-GPC. Путь, по которому строятся фосфолипиды мозга, требует и холина, и уридина (29).

===== Гриб львиная грива увеличивает рост нейритов, способствующих регенерации нервных клеток. Он также увеличивает фактор роста нервов (30). В сочетании с уридином может снимать беспокойство и облегчать симптомы депрессии.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ

Из соображений осторожности рекомендуется принимать уридин с пищей, но это не обязательно. Максимальный курс 6 недель раз в полгода.

Посмотрела сейчас на ВБ
Уридин монофосфат для нервной системы мозга сна от стресса
там комплекс уридина с витаминами- 30 капсул 375 руб

Почитала отзывы- работает - есть отзыв об улучшении работы почек, чего нет в аннотации- почитала о дозировках- от 50 мг до 300 мг и надо внимательно смотреть- наши рекомендации помечены 201 годом- значит опыт уже наработан

[Валерия57]

Избавьтесь от проблем с кишечником с помощью этого продукта!��

у нас на Ютубе ролик с таким названием не открывается- только в ВК- там я есть- так что, кто где может открыть- материал того стоит

[Валерия57]

Это был первый подтверждённый случай излечения от бешенства.
https://second-doctor.livejournal.co...dtowt134488937

[Княженика]

Сообщение от Валерия57

Избавьтесь от проблем с кишечником с помощью этого продукта!
у нас на Ютубе ролик с таким названием не открывается- только в ВК

https://vk.com/video-191625578_45624...gro9l895115065
купить недорого https://bakzdrav.ru/internet-magazin...ri-detail.html

[Валерия57]

спасибо- если кто-то уже купил и пробовал делать, напишите, пожалуйста. У собеседника Берга вышла книжка
https://www.ozon.ru/product/superkis...-i-1555594879/

[Валерия57]

Что может помочь, когда силы на исходе?
https://foma.ru/chto-mozhet-pomoch-k...na-ishode.html