Саламандра Путь к себе (7,14,21,7 дней)

[Саламандра]

Сообщение от asv

голод я тоже люблю... но, может еще и образоваться в плане что есть, как физкультурить и т.д. и т.п.? Одно другому не мешает и вроде помогает...

Именно
Что и когда есть - это раз.
Вот с физ-рой...."на раз" тут у меня не выходит, лучше поленюсь...не хвататет самодисциплины катастрофически

[_as_]

лучшее из того, что на мой взгляд я читал 1) для тела, 2) для души:
http://lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg2.txt
http://golodanie.su/forum/showthread...ED%F2%E0%EB%FC
Надеюсь и там и там найдете полезное для себя (я нашел).

[Саламандра]

Сообщение от asv

лучшее из того, что на мой взгляд я читал 1) для тела, 2) для души:
http://lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg2.txt
http://golodanie.su/forum/showthread...ED%F2%E0%EB%FC
Надеюсь и там и там найдете полезное для себя (я нашел).

Спасибо!
Борменталь уже есть,но никак не осилю...
А Вот Гинзбург....времени на голоде свободного больше, вот и займусь установлением порядка в голове. Самооценка...вот, что меня интересует еще, оценка собственных способностей. При том, что оценка со стороны на 5+, личностная - ниже 0.

[_as_]

Сообщение от Саламандра

личностная - ниже 0.

мда, это грустно... а нам вы нрааааааавитесь!

[Саламандра]

Сообщение от asv

мда, это грустно... а нам вы нрааааааавитесь!

Ой, я опять стыдаюсь...

А на серьезе - это меня добивает прежде всего как профессионала, как женщина с женщиной я еще более менее разобралась,хотя, комплименты мужчин до сих пор иногда воспринимаются в штыки
...а вот заниженная оценка собственной работы мешает зарабатывать, назначать реальные расценки за услуги, и т.д и т.п.

[casta est]

Сообщение от Саламандра

...а вот заниженная оценка собственной работы мешает зарабатывать, назначать реальные расценки за услуги, и т.д и т.п.

Берете и зажмурив глаза (мысленно) говорите ту РЕАЛЬНУЮ цену, которой заслуживаете. И все! Это как с вышки прыгнуть в бассейн.

[Fuyu]

Сообщение от Саламандра

Самооценка...вот, что меня интересует еще, оценка собственных способностей. При том, что оценка со стороны на 5+, личностная - ниже 0.

О!!! Это один из первых признаков чувствительности к сахарАм.

Она, это чувствительность, определяется только по симтомам и в основном они психологические!

Обжорство в любом виде любимых продуктов - это как бы предпоследняя стадия заболевания. В основном - на психологическом уровне. И низкая самооценка - это один из ярких примеров.

Сообщение от casta est

Берете и зажмурив глаза (мысленно) говорите ту РЕАЛЬНУЮ цену, которой заслуживаете. И все! Это как с вышки прыгнуть в бассейн.

Раньше пробовала разные методы, для повышения самооценки. Теоретически знала, а вот практически не получалось. НУжного импульса не было. Стала питаться по другому, самооценка повысилась сама по себе безо всяких психологических усилий. Утром встаю, и самооценка прям прет... Это одно из действий серотонина.

[_as_]

Сообщение от Fuyu

Утром встаю, и самооценка прям прет...

а не знаете, как ее понизить? У меня с этим явный перебор...

[Fuyu]

Сообщение от asv

а не знаете, как ее понизить? У меня с этим явный перебор...

Есть надо меньше "не тех продуктов". Обжорством ты постоянно эту самооценку стимулируешь- поднимаешь.. Как только есть ,не то что надо, перестанешь в твоей ситуации, самооценка упадет.

отсюда и зависимость... Пока ем, не то что надо, вроде бы - все хорошо. Как только перестаешь, упс, самооценка упала. И какая реакция, ее надо срочно поднимать.

[casta est]

Fuyu, энтузазист ты наш серотониновый )))... Да лишь бы работало, и другим не во вред )))))))))).