Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

Squirrel, узнала себя (см файл).
В твоем случае это не гипогликемия. Тебе же диагноз гипогликемия не поставили. Это просто резкие скачки сахара. Ты ешь много сладкого, уровень сахара резко и сильно поднимается, организм его не умеет удержать и работать сним, поэтому он быстро (по времени через 1-2 часа) и резко!!! падает. Получается скачет и симптомы похожи на гипогликемию, но твой сахар не падает за пределы медицин нормы. Так ли это? Это очень распостроненный случай, когда уровень сахар в крови скачет от сладкого, отсюда и настроение портится..

Первый делом протеиновый завтрак +углеводы.
Вторым делом записывай ВСЕ как ты сейчас делаешь. Потом увидишь закономерности... Просто пиши и выводов пока не делай. подмечай симптомы.

относительно 3 разового питания. С такими скачками ты его сейчас не осилишь. Тебе нужны перекусы межды едой. Но делай это по часам, в одно и тоже время. Дрессирей Зверя. Со временем, ты уберешь перекусы, когда ты будешь готова двигаться в перед без них. Сколько это времени у тебя займет - не знаю. Смотря как будет откликаться твой Зверь.

ЗЫ Спасибо за ссылку. Может почерпну ценные идеи, как дочку заставить делать домашние задания по музыке.

[Валерия+]

Сообщение от Squirrel

А арбуз слишком быстро усвоится, сахар в крови поднимет.

Арбуз в данном случае не выступает, как еда. Он присутствует в зелёном миксе как заменитель воды и мне по фиг как бысро он усвоится. Он мне воду заменяет, что бы микс можно было пить, а не есть.

Значит так, дорогие товарищи. На этот метод я повелась только по той причине, что организм, перейдя на определённый режим питания, сам должен был разлюбить сахарА и, как следствие, отказаться от них. А вы сейчас предлагаете мне то же, что и большинство диетологов, т.е. "откажись от этого" и "зачем тебе это?" Что, опять отказываться, насилуя свою психику, т.е. волевым усилием? Я это уже проходила, писала об этом выше. Это путь в никуда (во всяком случае для меня). Я надеюсь всё ж таки "накормить мозг", повысить серотонин и, таким образом, перейти на режим когда организму САМОМУ не захочется их есть, когда они станут ему не нужны. А то, что предлагаете сейчас Вы, Squirrel и ты тимсон - это опять насилие над собой, то есть обычная, надоевшая уже всем диетология. И в этом я абсолютно согласна с Вячеславом. Серотониновый метод должен (по моим понятиям) создать для организма условия, благоприятные для следующего шага - ненапряжного отказа от сахарОв. Я так понимаю. Если чё не так, пусть старшие товарищи меня поправят.

Ушла спать. Всем спокойной ночи.

[D.Gotsman]

Сообщение от тимсон

Дава! Друг! Заходи как только пробежишь круг. Нам таки не скучно будет "гулять с Вами по одной Одессе"! Конечно у нас тут матриархат, но каждая гораздо приятнее всякой Норы! Вы хочете песен? Их есть у нас!

Тимсон, спасибо за приглашение! всегда приятно разговаривать с умным человеком! но, мне кажется, Вы немного преувеличиваете.
мне папа часто говорил: 7 раз отмерь, один - обрежь!
и, хотя у Вас милый матриархат, не готов я пока к совместной прогулке, не готов отказаться от сладкого и рюмочки-другой за праздничным столом. моя конституция и предпринимаемые меры позволяют не лишать себя пока этих эндорфиновых радостей. а заходить, конечно же, буду, - по субботам(после круга).

Сообщение от _as_

...делай это обязательно с удовольствием!!!

касается, наверное, всего...

[_as_]

Сообщение от тимсон

Ну, кто мне что может сейчас сказать, -"Парень, всё что ты сейчас в себе ощущаешь ерунда и не правильно... вот сцылочка". Смешно.

тимсон, да ты о чем?!!! Никакой связи со своим текстом не заметил. Или туплю?
Да и кстати не сильно и смешно. Смешно имхо свои ощущения рассматривать как объективную информацию. Не находишь?
Нет, ну колись, опять успел картошечки наесться? К вечеру как человека подменяют... все аналитические способности где-то в кожуре застревают... Т.е. вот твои ощущения после картошки, которая действует на тебя как валерьянка на кота и есть реальность? А иллюзии наркоманов - вообще истина в последней инстанции?!

Сообщение от тимсон

Закономерный вопрос почему?

да я столько раз писал, почему мне нравится голодать... Да хотя бы потому что времени больше и зарядку никогда на голоде не филоню делать! Ветер у меня внизу где-то гуляет, да и не поклонник я аюрведы... Кстати, думаю наши предки совсем другой смысл в поговорку о меде вкладывали. Банально если чай с медком попьешь, то жарко становится. Проше надо быть, тимсон, проше, а не мудрствовать лукаво...

Сообщение от тимсон

Не раньше 2 часов после еды

а почему?

Squirrel, и ощущаете сдвиги в этих направлениях и все за счет серотониновой диеты?

[Fuyu]

Ксеник, ты уже улавливаешь ситуацию. Молодец.
То что, ты опять наелась сладкого - не кори себя.
И разницу уже ощущаешь - обратно ведь не хочется?
У тебя сейчас мини версия, того что происходило со Сквирел.
Да, началось все сначало. И ты уже знаешь, что делать, ЗАВТРАКАТЬ, налягать на протеины...
И опять таки все подмечай всЁ.

Тимсон, ты правильно подметил, что сейчас дело выбора!!!
Учти НЕ СИЛЫ ВОЛИ, только ВЫБОРА. Если хочется чего-то сладкого, то съешь его. И ЗАМЕТЬ ЭТО. Съел то-то, тогда-то, потому что очень хотелось. И записываешь. У тебя КД когда отчет, тоже верно, СТРЕСС. тянет на сладкое. Надо все жизненные ситуации знать.
СИЛА ВОЛИ будет очень нужна на 6 и 7 шагах. И только после того, как ты договоришься, найдешь общий язык с тигром.


Народ, если вам не интересно, зачем вы тратите свое драгоценного время на посты здесь...
Если вы против этого метода, то вас же никто насильно сюда не тянет.

[тимсон]

Сообщение от Саламандра

А чиво это ты такой трусливый? Я ж не кусаюсь

Я ж шутячу... А то шо ты меня не акусиш дык я зараннее знал. Ты ж не ешь тех кто может тебе в глаза заглянуть. А я могу... ещё как могу...

[тимсон]

Сообщение от Валерия1509

Значит так, дорогие товарищи.

Анекдот.
Переходит .... границу.
Пограничник: -Стой кто идёт!
-Всё-всё-всё, уже никто, ни куда не идёт!!!

Валера! Сдаюсь!!!

[D.Gotsman]

Сообщение от Fuyu

Народ, если вам не интересно, зачем вы тратите свое драгоценного время на посты здесь...

захожу, т.к. отягощена наследственность, родители после 55-ти заполучили сах. диабет 2-го типа. и тему считаю интересной и перспективной.

[Саламандра]

Сообщение от Fuyu

...Народ, если вам не интересно, зачем вы тратите свое драгоценного время на посты здесь...
Если вы против этого метода, то вас же никто насильно сюда не тянет.

Fuyu , Народ, как ты нас обезличила, вправе интересоваться, вправе поддерживать, признавать, либо критиковать и рассуждать. А ты парируй , либо статус "соло" дневнику присвой и закрой доступ Народу, чтобы не сомневался и не смущал последователей.

П.С.:

Норма авокадо за одни прием -1 столовая ложка...

Я авокадо сегодня злоупотребила, больше ст.ложки, однако))))))))))))))))

[тимсон]

Сообщение от _as_

тимсон, да ты о чем?!!! Никакой связи со своим текстом не заметил. Или туплю?

Жаль. Но не тупишь.

Сообщение от _as_

Смешно имхо свои ощущения рассматривать как объективную информацию. Не находишь?

Нахожу, поэтому просто делюсь ею и мыслю вслух... не более того.

Сообщение от _as_

Нет, ну колись, опять успел картошечки наесться?

Сегодня не ел. Равно как и вчера. И виски не пью, и водочку...

Сообщение от _as_

А иллюзии наркоманов - вообще истина в последней инстанции?!

Правда на 100%, поэтому и ратую за отказ от алкоголя и сахаров в целом.

Сообщение от _as_

Кстати, думаю наши предки совсем другой смысл в поговорку о меде вкладывали. Банально если чай с медком попьешь, то жарко становится.

Про чай в поговорке ни слова. Твой домысел.

Сообщение от _as_

и не поклонник я аюрведы...

Я тоже крест ношу, но умные мысли в блокнотик заношу...

Сообщение от _as_

да я столько раз писал, почему мне нравится голодать...

Тебе столько же раз Фуя отвечала...

Сообщение от _as_

Проше надо быть, тимсон, проше, а не мудрствовать лукаво...

Хорошо помолчу. Ради твоего спокойствия...