Вернулась чтобы стать еще лучше! (7 дней)

[Jasmin]

Mary8, приветик. Чем сегодня балуешь себя? как самочувствие?

[Mary8]

Сообщение от Jasmin

Повторюсь, что я для себя нашла этот баланс - это сыромоноедение, и вес не набираешь, и здоровьем светишся, и легкость во всем теле, и ограничивать себя не нужно. Но это я.
Я не агитирую ни в коем случае, советую лишь, составить свой рацион так, чтобы фруктов и овощей было не менее 50%-60%, остальное: рыба на пару или запеченная на гриле или в фольге в духовке(на гарнир овощи), каши цельнозерновые, орехи, отварное диетическое белое мясо курицы или кролика, оливковое масло и др.

Я то это все знаю...и не раз пробовала...вот только почему-то срывы происходят....многое зависит от настроения и от стрессов.
короче, я хочу кушать все, но некоторые продукты ограничено и только в 1-й половинке дня))) А вот после обеда кушать овощи и фрукты и не есть после 6-ти....но с нашим режимом дня так тяжело....

[Mary8]

Сообщение от Jasmin

Mary8, приветик. Чем сегодня балуешь себя? как самочувствие?

Приветики!!!
Чувствую себя отлично))) единственное -только перебираю иногда с фруктами и кишечнику не сильно это нравиться))))

Кушаю сливы, яблоки, инжир...это просто сказка!

Скорее всего завтра-послезавтра начну включать овощи запеченные)))) а там по тихонечку и молочные продукты пробовать буду)

[Mary8]

Сегодня уже 6-й день выхода - продолжаю кушать фрукты))) Вчера даже немного переборщила -день на работе нервный выдался - когда нервничаю -не замечаю, что в рот тяну))) Хорошо, что только фрукты были с собой)))
Кишечник перегрузила -поэтому после 5-ти вечера уже ничего не ела) а на утро -легкость в животике:)))

Второй день кушаю штучек по 5 кешью, никак не доберусь до овощей -а уже как бы пора))

Через день пью рыбий жир в капсулах, и каждый йогурт в капсулах тоже.

Чувствую себя очень хорошо и легко))))))

[Jasmin]

Приветик,Mary8, молодчинка! Так приятно, что много смайликов после каждого предложения! Очень нравится мне твой настрой!
Правильно, кушай больше витаминов, а тушеное, жареное и отварное еще успеешь поесть, впереди зима.
Орешки это хорошо, главное что ешь в меру. Хотя они далеко не легкая пища, но если самочувствие ок, значит кушай.
Как приятно читать, что настроение отличное, внешний вид радует, самочувствие тоже на высоте! Осталось влюбиться для полного ощущения счастья!(если еще не влюблена)

[Mary8]

[QUOTE= Осталось влюбиться для полного ощущения счастья!(если еще не влюблена)[/QUOTE]

Пасиб -пасиб!!!!
Да, может и влюбиться не мешало бы....давно такого не было)

Сегодня кушала запеченные баклажаны с помидорами, базиликом и укропом -и скажу очень даже вкусненько даже без масла))))) Наконец-таки овощи!!!
Продолжаю есть фруктики -нектарины, сливы) Чувствую себя хорошо)
Еще не выдержала и выпила немного кофе -только натуральный)))

[Jasmin]

Mary8, интересно получается, после голода все продукты почему-то на много вкуснее, чем обычно и удовольствия получаешь больше во время трапезы. После голода вкусовые ощущения более острые, прям как у гурманов!
Можно сказать, это не только форум голодающих, но и гурманов!
А что касается геройства, то у тебя тоже получится, главное не забывай о том, через что ты прошла, чтобы выглядеть так, как ты выглядишь сейчас! Береги свой желудочек, иначе он может "обидеться"!

[Mary8]

Да уж -настоящие гурманы))) Разве каждый может есть печеные баклажаны без соли и масла и говорить, что это вкусно? а это действительно так! Самое интересное - что эти вкусы овощей и фруктов настолько яркие, что на кремы, конфеты и т. д . даже смотреть не хочется)))
Я уверена в себе, что не сорвусь - только не люблю, когда обращают на меня внимание -заставляют кушать)))
Я то в любом случае не поддамся:))))
Вот как раз утром думала, что не хочу назад - как нелегко было настроится на голод, как не легко было голодать и слабость.....больше так не хочу и не буду! Буду следить за рационом! Хватит! Нужно любить себя!!! И ради чревоугодия жертвовать свои внешним видом, настроением, зарабатывать комплексы -НЕТ! Это не для нас!)))))))))))))

[Jasmin]

Mary8, Приветик!
Как дела? интересно как прошли вечер пятницы и суббота? выстояла напор перед чревоугодием, алкоголем и табаком??? Я уверенна, что да!
Что кушаешь? какие изменения с самочувствием?Что с весом?
Жду с не терпением отчетика

[Mary8]

Вес стоит -но мне все нравиться))) не взвешиваюсь -по одежде все устраивает!!!
К фруктам подключила овощи -в сыром и тушеном виде))) А фрукты -самые разнообразные ем -бананы, грейпфруты, сливы, яблоки, малину, инжир, груши, виноград.....это очень вкусно!!!
Еще тушу баклажаны с перцем, помидорами и броколи -вместо специй и масла - базилик и укроп)))) очень вкусно получается -и кишечнику легко справиться и сытно и не вредно)))))

Хотя иногда перебираю с фруктами и тяжесть в животе...но кушать хочется...)