Вернулась чтобы стать еще лучше! (7 дней)

[Jasmin]

Сообщение от Mary8

Единственное -нужно для себя решить как питаться дальше -чтобы все осталось по прежнему, но без вреда для здоровья))))) думаю об этом))))

Повторюсь, что я для себя нашла этот баланс - это сыромоноедение, и вес не набираешь, и здоровьем светишся, и легкость во всем теле, и ограничивать себя не нужно. Но это я.
Я не агитирую ни в коем случае, советую лишь, составить свой рацион так, чтобы фруктов и овощей было не менее 50%-60%, остальное: рыба на пару или запеченная на гриле или в фольге в духовке(на гарнир овощи), каши цельнозерновые, орехи, отварное диетическое белое мясо курицы или кролика, оливковое масло и др.

[Mary8]

Сообщение от Jasmin

Повторюсь, что я для себя нашла этот баланс - это сыромоноедение, и вес не набираешь, и здоровьем светишся, и легкость во всем теле, и ограничивать себя не нужно. Но это я.
Я не агитирую ни в коем случае, советую лишь, составить свой рацион так, чтобы фруктов и овощей было не менее 50%-60%, остальное: рыба на пару или запеченная на гриле или в фольге в духовке(на гарнир овощи), каши цельнозерновые, орехи, отварное диетическое белое мясо курицы или кролика, оливковое масло и др.

Я то это все знаю...и не раз пробовала...вот только почему-то срывы происходят....многое зависит от настроения и от стрессов.
короче, я хочу кушать все, но некоторые продукты ограничено и только в 1-й половинке дня))) А вот после обеда кушать овощи и фрукты и не есть после 6-ти....но с нашим режимом дня так тяжело....