Сладко-лимонное голодание Травнички

[Maksenek]

Сообщение от Травничка

А еще измеряю и базальную (орально) тоже утром

Так базальную и вписывай - это более точно отражает температуру тела (если под языком и сразу после пробуждения, до того, как начнешь двигаться). Подмышечную вообще нафиг! Такое измерение здорово обманывает, занижая значение настоящей температуры тела аж на 0,5-1,5 градусов!

Вот описания различных способов измерения температуры тела и их точности:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Ректально (в прямой кишке):
Эти измерения считаются наиболее точными и имеют наименьший разброс результатов. Нормальный диапазон от 36,2 до 37,7 C.
нормальная температура: от 36,2 до 37,7
Время измерения от 10 сек до 1 минуты

Орально:
При оральных измерениях поместите наконечник термометра под язык в тепловой мешочек. В процессе измерения держите рот закрытым, чтобы избежать воздействия на датчик температуры окружающей среды. Значения измерений в ротовой полости (орально) в среднем ниже ректальных на 0,3 - 0,8 C.
нормальная температура: от 35,5 до 37,1
Время измерения от 10 сек до 3 минут

Аксилярно (в подмышечной впадине):
Наименее надежный способ измерения температуры тела. Датчик термометра должен иметь хороший контакт с тканями, то есть плотно прижат, чтобы уменьшить влияние окружающей температуры. При измерение в подмышечной впадине рекомендуется продолжить измерения после сигнала еще 1-1,5 мин. Этот способ измерения является наиболее протяженным во времени и результаты ниже ректальных на 0,5 -1,5 C.
нормальная температура: от 35,2 до 36,7
Время измерения от 30 сек до 5 минут

Вагинально:
Женщины могут проводить вагинальные измерения температуры. При этом необходимо знать, что значения измерений в среднем на 0,1 - 0,3 C ниже ректальных.
нормальная температура: от 36,0 до 37,5
Время измерения от 10 сек до 1 минуты

Есть еще измерение в ухе инфракрасным датчиком, но это совсем неточное.

То есть все способы кроме ректального занижают настоящую температуру тела. Измерять постоянно ректально неудобно, но если измерять глубоко под языком (вставить градусник под язык до упора) и держать при измерении рот плотно закрытым - то занижение будет всего на 0,2 градуса - я проверял. Вот такой стандарт измерения лучше и применять, так более точно и удобно, и тогда можно будет сравнивать наши температуры между собой.

Сообщение от Horoshaya

Объясните мне, пожалуйста!
у меня опускается бывает до 34,6-34,1

Уже с первого взгляда видно, что это подмышечная! Значит, в урну! :) Надо померить более точным способом.

[Horoshaya]

Сообщение от Maksenek

Значит, в урну!

окэ, если под языком 35 - что это значит?))))

[Maksenek]

Сообщение от Horoshaya

если под языком 35 - что это значит?))))

На этот способ измерения может влиять низкая температура воздуха снаружи, или питье воды/прием пищи, неплотное примыкание термометра и недостаточное время измерения.

Для точных данных надо измерять сразу после пробуждения (до того как начнешь двигаться) и подольше держать термометр как можно глубже под языком при плотно сомкнутых губах. Время измерения от 10 сек до 3 минут в зависимости от термометра.

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Maksenek

Подмышечную вообще нафиг! Такое измерение здорово обманывает, занижая значение настоящей температуры тела аж на 0,5-1,5 градусов!

Ага помнишь я у тебя спрашивала на сколько отличаются базальная от подмышечной? так вот, после этого я стала измерять и так и так, чтоб самой посмотреть, какая будет разница. Разница все время разная в начале у меня было в основном от 0.1 до 0.5 базальная выше, чем подмышечная (из 35 дней два дня было, что базальная была на 0.1 ниже чем подмышечная, и в 1 день была одинакова с подмышечной).

А вот за последнюю неделю стало интересно показывать большую разницу в целых 0.9 - 1.7! Получается у меня стала снижаться именно подмышечная (температура кожи), а базальная такая же как и была раньше... поэтому не хочу ее вписывать в табличку, никакого прогресса по ней не видно...пока.. ты подмышечную не меряешь? может у тебя она тоже снизилась реально? Эль Инка наверно мерял подмышечно, Ивард тоже скорее всего - они сказали что у них реально понижена температура...а больше я никого не знаю... А кто сказал, что надо внутреннюю мерять для целей отслеживания прогресса в CR? (я ее (базальную) меряю чтобы овуляцию отслеживать) ИМХО кожа - орган нашего взаимодействия с окружающей средой и как меняется ее температура важно! так что подмышечный показатель не надо выкидывать я думаю.

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Horoshaya

брось мне!

Лови

Сообщение от Horoshaya

и как? как при такой температуре чувствуешь себя, Травничка?
это хорошо, когда она падает?
Объясните мне, пожалуйста!
у меня опускается бывает до 34,6-34,1
и мне от этого плохо. и поднять ничем не могу, кроме как едой - сладкой или вареной.
а я стараюсь практически не есть, соки пью и чай с медом и овощей чуток.
и мне так хорошо, а потом температура падает и все - капец. только 1,5 часа йоги кое-как до 36 поднимают.

Ой даже не знаю что и сказать... может у тебя еще и давление падает? слабость есть, в ушах закладывает? я себя хорошо чувствую (тем более что базальная у меня "в норме" от 36.0 до 36.9), а снижение подмышечной никаким боком плохо не ощущаю...наоборот! чувствую кофмортно.

По идее: чем ниже температура тела, тем ближе она к температуре окружающей среды (если среда не очень холодная конечно), тем комфортнее человек себя будет ощущать. Например если у человека температура 38, а в комнате 22-25 - он ощущает холод, озноб, мерзлявость, а если нормальная температура, человек нормально себя чувствует. Отсюда можно предположить, что если у человека будет температура 22-25, то ему будет просто офигительно классно хехехе...это я прикалываюсь конечно ну а кто его знает.

Мелкие животные и птицы имеют очень высокую температуру тела, и очень высокий метаболизм, вся их жизнь - поиск и поедание корма (ну и размножение конечно). срок жизни - 2-3 года...не знаю к чему это я , просто в голову пришло.

[Maksenek]

Сообщение от Травничка

А кто сказал, что надо внутреннюю мерять для целей отслеживания прогресса в CR?

Во всех случаях, когда говорят о температуре тела, всегда имеется ввиду внутренняя температура тела (т.н. "температура ядра" или "центральная"), где находятся все жизненно важные органы. Она отличается тем, что колеблется на относительно стабильном уровне, мало зависящем от внешних температурных воздействий. Все измерения направлены именно на эту температуру, т.к. t внешних частей колеблется в очень широких пределах и зависит от температуры среды. Именно этот внутренний показатель отражает изменения в обмене веществ. Внешняя температура на продолжительность жизни увы никак не влияет - иначе самыми долгоживущими были бы австралийские аборигены, которые способны переносить по ночам понижение температуры поверхности тела до 12-15 градусов, и всякие другие вольноживущие племена и полярники. Но как известно, это далеко не так, а даже наоборот, в т.ч. и потому, что при внешнем охлаждении t ядра адаптивно повышается, чтобы лучше прогревались охлаждаемые внешние части тела. Если только внешняя t тела у низкокалорийщиков будет ниже, то одно это не увеличит продолжительность жизни, т.к. руки ноги и т.п. даже если и будут от этого моложе, то это конечно особо не повлияет на здоровье и прочее. Вот Фонтана говорит, насколько у CR-щиков ниже t тела - на 0.2 градуса! И говорит что это соответствует тому, что наблюдается у CR-животных.

«Центральная температура тела у лиц, находившихся на диете с ограничением калорий, была в среднем на 0.2 градуса по Цельсию ниже, что кажется скромным снижением. Однако оно статистически значимо и аналогично снижению, которое мы наблюдали у долгоживущих мышей, находящихся на низкокалорийном рационе», - комментирует результаты исследования его руководитель доктор медицины и философии Луиджи Фонтана (Luigi Fontana). «Что интересно, у атлетов того же возраста и такой же комплекции подобного снижения температуры тела не наблюдалось».

http://golodanie.su/forum/showthread...349#post475349

[новаяЭльфочка]

Мне щас так дурно просто ужас какой то (про температуру потом буду думать). Короче сегодня ночью обнаружив у себя вес 43.6, радостно решила, что пришло время позволить себе очередной кусок моего любимого чискейка. А на запивон купила диетической колы 0 калорий. Сначала пошло хорошо, вообще после чискейка всегда хорошо раньше было, и в животе, и в душе так сказать А потом как стало дурнее и дурнее с каждым часом....ужоооооооооооос зачем я это сделала!!!! уже и протошнило, и пропоносило, и были сьеден салат чтоб забить дурное ощущение, и все равно мне до сих пор паршиво. такое чувство, что я сьела тухлой рыбы фу фуфу, и теперь мне от этого чувства никак не избавится, это так противно...................я думаю это был последний чискейк в моей жизни ( а ведь я их так любила)...вот такие дела.

[Maksenek]

Травничка, выздоравливай! Потом скажешь нам полный состав этого чискейка - шоб мы знали)))

[новаяЭльфочка]

Maksenek, уже оклемалась! фу надеюсь моя чискейко-зависимость излечилась и я больше никогда не буду их есть, а при виде их вспоминать тухлую рыбу. Ты знаешь, я думаю отравляющий эффект произошел от наложения на чискейк диетической колы, там же какие то химикаты вместо сахара, по моему это сукролоза - химически выхолощенная молекула сахарозы... я удивляюсь как можно из молекул сахарозы удалить калории! почитала про сукролозу - там есть хлор вроде как. может этот хлор меня траванул? хотя как-то покупала диетический чай 0 калорий, и ничего подобного не было. А вообще кола это отрава сама по себе, я кока-колой в посадочный сезон травлю растительных клещей, которые жрут мои цветы. Классный пестицид))) хехе

[Maksenek]

Сообщение от Травничка

надеюсь моя чискейко-зависимость излечилась и я больше никогда не буду их есть

Травничка, а каким вообще ты видишь свое "идеальное питание", к чему стремишься?