Дневничок Евгешки (20 дней)

[Евгешка]

Сообщение от Рафис

Прямое свидетельство снижения иммунитета на выходе!
Покажи ему фигу, иногда помогает.

Я уже показала, он уже проходит

[Sandra]

Сообщение от Евгешка

Да, почки в норме. У меня такое бывает когда не высыпаюсь, но сейчас то ки я очень высыпаюсь. Скорее всего от голода, но ничего пройдет За то кожа изумительная

Ну вот сама и ответила на свой вопрос!

[Евгешка]

4 день выхода

11.10 Сок 1 апельсина и половины грейпфрута с мякотью, разведенный водой 1:3 (500 мл). Пожевала жмых, пленки выплюнула мякоть нет =)

14.10 Сок 1 апельсина и половины грейпфрута с мякотью, разведенный водой 1:3 (500 мл). Пожевала жмых, пленки выплюнула мякоть нет

15.10 Съела один апельсин (какой же он вкусный!) + вода с долькой лимона 500 мл.

Апельсином я прям бредила, ночью снился и весь день тоже мерещился, решила, что организм требует.

Вода 600 мл.
Вода с долькой лимона 500 мл.

Язык обложен, привкус противный почти пропал. Вес 52 кг. Все еще очень быстро устаю и есть слабость в ногах.

[Евгешка]

Ох, правильно говорят врачи, что все болезни от нервов, остальные от удовольствия. Сегодня решила покушать ананаса. Съела половину фрукта. Все бы хорошо, но я повредила слизистую полости рта (ела осторожно, старалась долго пережевывать) Кровит, щипит, и даже разговаривать больно. Кто выходит по Столешникову ОСТОРОЖНЕЕ С АНАНАСАМИ

[Рафис]

Сообщение от Евгешка

очень хочу наладить пищевой режим, т.к. иногда я просто ощущаю себя пищевым наркоманом

Евгешка, ты уже определилась когда и чего дальше будешь кушать?
Самое время.

[Евгешка]

Сообщение от Рафис

Евгешка, ты уже определилась когда и чего дальше будешь кушать?
Самое время.

Да. Нашла очень много информации на форуме по поводу питания. До 25 я на фруктовых соках и пюре. После 25 буду вводить овощные соки и салатики. Хочу как можно дольше быть на сыроедении. После поста постепенно буду включать в рацион белковые продукты, тоже преимущественно сырые. Сырое мясо, есть возможность кушать экологически чистую сахатину (из неё делают строганину), яйца тоже можно есть сырыми (у меня у дедушки курочки), молочку и творог (правда это уже из магазина). Не буду включать в рацион жирное, сладкое и мучное. Хлеб буду заменять хлебцами или печь сама из цельнозерновой муки, если захочется выпечки, тоже буду печь сама из своей же муки. Буду придерживаться раздельного питания (не смешивать белки и углеводы), углеводы (каши там - в первой половине дня), белковое во второй. Постараюсь не включать в рацион соль (не считая маринацию). Когда вернусь к вареной пище буду готовить преимущественно в пароварке и духовке.
Скоро пойдет березовый сок, однозначно буду собирать Потом появится папоротник и черемша - кладезь витаминов
Сахар, если будет необходимость, буду заменять стевией. Сегодня прикупила (еще бы стевиозин купить, но его нет). Буду пить по прежнему много воды и выжимать соки.

[Евгешка]

Еще хочу делать один голодный день в неделю, правда не знаю с какой недели после выхода это можно.

[Евгешка]

У меня вопрос такой, я вот вчера ела апельсин, сегодня ананас. Клизму последний раз делала в день выхода. Ждать пока кишечник сам сработает или сделать клизму?

[Рафис]

Сообщение от Евгешка

Ждать пока кишечник сам сработает или сделать клизму?

В идеале кишечник сам должен сработать, но не всегда это получается.
Если почувствуете тяжесть и позывы, но не сможете, тогда конечно ставьте клизму.

[Рафис]

Сообщение от Евгешка

Сырое мясо, есть возможность кушать экологически чистую сахатину (из неё делают строганину), яйца тоже можно есть сырыми (у меня у дедушки курочки),

Ну если только сахатину и то сильно не увлекайтесь.
У яйца можно скорлупу, хорошо промытую,
потолочь в ступке или кофемолке и добавлять в пищу,
очень хороший источник кальция.
Из каш советую очень геркулес(овсянку) и гречку.
Остальные - второстепенные.
Если рис, то бурый. Но в рисе много калорий.