Голодаю 30 дней (с 03.01.13-01.02.13)

[Игарена]

Здравствуйте, уважаемые жители форума!

Давно читаю ваши записи и вот вдохновилась!
Моя проблема не нова-это лишний вес после родов.
Всю жизнь была плотной и крупноватой,занималась активно спортом.
По натуре я малоежка ( в течении дня могла съесть 1 яйцо,яблоко и полстакана кефира или 1 грушу,активию творожок,пару-тройку ложек броколи на пару и т.д) Всегда чувствовала себя хорошо,ела хоть и мало, но разнообразно (мясо,рыба,овощи,фрукты,зелень,каши на воде,кисломолочное) Ем в основном всё отдельно,мясо с картошкой например не сочетаю. Поправляюсь с сахара, сдобы,варёной моркови и свёклы,боюсь салатов типа оливье и крабовых,всё что со сметаной и сливками. Чай не слащу,майонез почти не ем.
Но во время беремености двойней,врач сказал что надо кушать по диете....Но обмен веществ у меня очень медленный,метаболизм реально разогнать спортом,бегом и активным образом жизни,а тут...в положении не попрыгать не побегать (угроза выкидыша была) шевелилась мало, есть постоянно заставляли по часам. Я смирилась и ради детей всё делала как велели.
В итоге с 57 кг я набрала до 82кг +-
И уже год, после отмены кормления , как не могу похудеть. весной смогла опустить вес до 64-65 кг, в конце лета была к 69 (ела мало,но увлекалась ягодами и дынями),сейчас 77 (мало двигаюсь,закармливают "добрые"подруги...) Вот вкратце,по ходу дела расскажу больше,если кому будет интересно.

Решила голодать! Опыт небольшой 10-14 дней выдерживала,голодала раз в 2-3 месяца,когда душа и тело просили

==================================================
Что хочу предпринять:

с 25 по 30 голод! на воде и всё тут!

31 планирую выход, для того чтобы при праздновании не особо привлекать внимание,за место вина буду пить сок,за место салатов ягоды (замороженную малину,взбитый в блендере ананас с морковкой в пюре)
1 и 2 тоже меню (морковка,соки (овощные и фруктовые))

с 3-го числа снова в голод на 30 дней!

считаю вынужденные 3 дня так называемого перерыва из-за праздников - это даже в плюс,я свой организм знаю,после небольшого голода,как только поем сока и кислого, сразу всё что застряло до и на голоде отшкварилось мигом выскочит! и с очистившимся кишечником легче будет на новый подвиг идти. Поесть придётся в н\г,хоть даже фрукты...иначе родственники приставать с нравоучениями начнут,да и от тех же подруг хочу скрыть, оно так лучше и легче,когда никто под руку не суётся!

Надеюсь на вашу поддержку и добрые советы!

[маргоша]

Игарена, Привет! Твоей силы воли(ничего что на ты?)можно позавидовать!Желаю легкого голода и разумного выхода.
Я Вика-приятно познакомиться.

Игарена, Укажи пожалуйста свой рост и возраст-)

[Игарена]

день 1
вес 77,9

вчера (24.12.12) поела 1 раз размороженной малины и приняла слабительное, 23-го кушала практически одни фрукты и травяной чай.
Вес был 77.3,видно поднялся из-за большого количества выпитого травяного чая,в том числе слабительного.

Сегодня,25-го (как высплюсь конечно )планирую немного заняться спортом в домашних условиях(покрутить обруч,поработать эспандером для рук-ног,с гимнастическим мячом)

[Игарена]

маргоша, привет! Конечно нужно на ты!
Спасибо! Я не отступлю, раз решила то до конца! мне 23 года ,рост 165 см, вес 77.9 (был когда-то 57) Хочу даже переплюнуть и дойти до 55!

[маргоша]

Игарена, Дойдешь обязательно,главное верь в себя и свои силы,и все получиться.
30 дней так сразу многовато без опыта,так что наблюдай за своим организмом.Голодом ведь можно не только вылечиться,но и навредить,главное все делай правильно.Зайди в библиотеку,почитай книги,там много всего познавательного найдешь для себя.

[маргоша]

Спорт это хорошо,я вот тоже собой займусь капитально-генерально после Н,Г,и спорт включу.

[Игарена]

Вика, самое интересное, что когда я не ем или мало ем,бывало ела через день или всего раз в день,то чувствовала в себе больше сил и здоровья. А когда 4-5 раз, но по чуть-чуть (диетолог сказал что так налажу обменку),вся надуваюсь,оплываю,не могу уснуть,чувствую себя несчастной,дышать тяжело,в животе кирпичи.
Лучше я поем разок,мясца отварного или фруктов (по настроению) спокойно пережёвывая,рядом с любимым,ведя беседы (он у меня гурман и всю пищу смакует) Такое способ принятия пищи для меня более приемлемый, я всегда знала что организм хочет. Мяса,значит едим мясо (идём в лес и жарим шашлычки или в духовке запекала),фруктов-значит фрукты, захотелось морса 2 литра и больше ничего,значит весь день брусничный морс пила и была здоровой как бык! Бегала по 10 км 3 раза в неделю!
А тут сделал тарелку овсянки как велел диетолог,ела в течении дня по 2-3 ст. ложки 5-6 раз и 2 фрукта....Думала умру.
Не для меня это! Я лучше пошевелюсь и по потребности затраченной энергии, потом поем,если мало шевелюсь,то и есть начинаю мало,в основном пью.
Поймала себя на мысли что иногда ем за компанию или мне навязывают чай с конфетками например...
Не так давно подруга,давай давай чаю...вот пристала,я говорю,что попью пустой. Она вазу с конфетами подсовывает,апельсины режет...забалтывает...а потом ещё и пельменей предлагает положить!
Стала дальше наблюдать и вижу со временем,что закармливает всех подруг,чтобы те полнели,а она на их фоне лучше была и со многими оказалось так....ещё бесит когда начинаю худеть или спортом заниматься,говорят:
"ой ты вот похудела и потеряла изюминку"
"мы тебя и такой любим"
"у тебя совсем попа плоская стала и грудь уменьшилась"
"нет,ну ты похудела конечно,но лицо у тебя такое осунувшееся,некрасиво" и т.д....
все такие добрые,оказывается....

[Юленьк@]

Игарена, приветики.
5 дней голода а потом 3 дня перерыва и опять 30 дней...это сложно будет , поверь. Я не отговариваю, но постараюсь объяснить.
Ты сейчас проголодаешь 5 дней, тебе как минимум нужно 5-10 дней на востановление огранизма после голодовочки, а ты через 3 дня да и на 30...Просто потом могут быть срывы сильные.
Но если ты так решила, тогда тебе удачки, а я буду заглядывать к тебе.

[Игарена]

Юленьк@, спасибо!
Но я так решила,думаю справлюсь! Потому что есть сильные стимулы, да и как я уже писала-сейчас мне не есть легче чем есть (физиологически точно,а морально буду бороться с соблазнами) Я очень много пеку для семьи,готовлю вкусняшки а сама не ем уже пару лет всего этого что готовлю. По началу было тяжело,но перейдя на простое питание малыми порциями (овощи на пару без специй и соли например,не более 100-150 гр за раз) я научилась себя контролировать и морально стало легче. Всплески наесться вкусного и вредного бывают...но раз в полгода,не чаще))) Тогда могу схватить пару кусков пиццы например. Но в общем и целом могу держаться. Моя слабость это шоколад и ягоды (клубника,малина,дыня,арбуз,черника) В последнее время становлюсь всё более и более равнодушной к мясу, которое раньше любила.
Муж поддерживает! Сказал готовит мотивированный сюрприз))))

Теперь по голоду.
Первый день проходит терпимо. Наконец-то спали морозы и завелась машина,съездила за продуктами для семьи, погуляла по городу,пошевелилась с удовольствием. Желудок иногда бурчит,но меня это особо не тревожит...обычно у меня все мучения к ночи...не могу заснуть голодной. Пока не соблазняюсь, держусь.

[Юла]

Игарена, я считаю не правильно перед застолье уходить на голод... потому что 30, 31 надо быть на аккуратном выходе. а практика показывает, это слишком сложно... может, стоит повременить до января?