Дневник Инфинити

[Инфинити]

Так и не смогла вчера заснуть, голода не получилось. Кое-как вытерпела 24 часа - и понеслась:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Сначала яблоко, 95 ккал


Потом грецкие орешки, 310 ккал

Наконец, мойва меня успокоила, 200 ккал, очень вкусно.

Итого: 28 марта - 605 ккал + цветочный чай 15 ккал = 620 ккал.
Получился разгрузочный день. Ничего, неделю назад было хуже: вытерпела только 21 час, и поужинала на 1390 ккал))

[Инфинити]

29 марта - 1310 ккал. Вес 67,7 (-2,3 кг за 10 дней).

Нажмите тут для просмотра всего текста

Кефир 0,5 л, 250 ккал


Изюм 35 г. - 200 ккал


Винегрет, 400 ккал


Сырой салат (маргеланская, морковка), с мойвой - 350 ккал


Желатин, 10 г, для суставов. Вишня 80 г, лимонный сок 1 ч.л., сахар 10 г, (сначала честно попыталась съесть без сахара, но это ужасно) - все вместе 110 ккал.

[Инфинити]

Сообщение от Versaveia

Никак не могу привыкнуть к твоему весу,вижу 69 и не верится,что это твой вес.Все равно представляю тебя худенькой.

Кто-то ел слишком много сладкого

Сообщение от Розочка

мне тоже больше нравится Розочка или Роза.

Договорились

Сообщение от Розочка

Вот интересный пост с ф-ма МФ:

Спасибо, мне в тему :)

[Инфинити]

Утром вес 67,3 (-2,7 кг за 11 дней). Если первые дни вес стоял и почти не менялся, то теперь отваливается по полкилограмма за ночь. Слишком быстро, надо полкило в неделю, поэтому я недовольна. Я ведь никуда не тороплюсь, у меня не выпускной на носу. Хочется терять вес плавно и медленно, а не сдуваться как воздушный шарик

Надо потреблять пищи на 1400 ккал ежедневно (из-за голодно-разгрузочного позавчерашнего дня даже по 1500 ккал/день), но вчера еле затолкала в себя 1300, больше не смогла, по ощущениям хватило бы и меньше - к вечеру чувствовала себя гусем для фуагра. Очень странное похудение, с мыслями "Караул, я слишком мало ем!"

Сообщение от mdnadin

Почитайте еще про "
Изучение минимума теории. Почему мы набираем вес и худеем."
http://www.health-diet.ru/article/pr...ty_of_labour=3

Вчера забила все съеденные позиции на этом сайте, у них программка подсчитывает БЖУ и всякие нутриенты - получилось почти идеально. То есть, по крайней мере, вчерашний мой рацион вполне себе сбалансирован, и, несмотря на общий дефицит БЖУ (мне же надо по правилам Минусфунта есть сейчас больше), я умудрилась получить витамины и микро/макроэлементы практически в полном объеме. Надо думать, и в остальные дни тоже. Может, поэтому есть не хочется? Последний год ела много сахара, с чаем и кофе, шоколадками тоже не гнушалась. Растительного масла не жалела. Мяско пожирнее. То есть калорий было много, но в основном все ненужное и пустое.

Нужна физическая активность, чтобы захотелось съесть побольше, но тренажер - это точно не мое, у меня его и нет по этой причине. Рядом с домом в прошлом году построили спортивный центр, но снова не мое: куда-то ходить к назначенному времени, общаться с большим количеством людей. Вот походить-погулять - это мое, с дочкой гуляем по вечерам в довольно быстром темпе, но последние два дня филоним - вода с ледяной шугой чуть не по колено, все тает. Сейчас только физические упражнения для мышц живота, и то через силу (уж очень скучное занятие). Я за физактивность без насилия: только дача, велик, погулять))

[mdnadin]

Сообщение от infinity

Может, поэтому есть не хочется?

да
а если на Живи найти свои занятия - может восточные танцы?? или что еще
http://www.jv.ru/
абонемент на месяц 150, сейчас скидка на абонемент на 3 месяца - 300 р.
любые занятия в любое удобное для тебя время из видеотеки.
а бесплатно - то там эфир он-лайн

[Инфинити]

30 марта - 1275 ккал, больше не смогла. Вес на следующее утро 67,2 (-2,8 кг за 12 дней).

Испекла дочке кекс, решила помочь ей потребить этот кекс (чтобы свой калораж увеличить), получилось на 120 ккал всего - 60 г молока и 30 г кекса.

Диету свою кручу-верчу, по БЖУ сбалансировать хочу. Мало белков, много жиров. Клетчатки тоже многовато, а калий близится к токсической норме.

Очередной желатин для суставов на 120 ккал. Буду принимать курсами по 10 дней раз в месяц, во время ПМС. Связи нет, просто удобно повышать калорийность питания именно в эти дни.

Сообщение от mdnadin

а если на Живи найти свои занятия - может восточные танцы?? или что еще

Я ленива как коала. Но вот это хочу попробовать:

Сообщение от mdnadin

посмотрите с женой - может понравится - это видео на сайте бесплатное http://www.jv.ru/video/course/93

[Инфинити]

31 марта - 1410 ккал

Желатин на утро

[Анфиса]

infinity, Привет! Спасибо за идею с желе на завтраки.Стибрю для себя))

[Розочка]

А они у тебя сладкие?

[Versaveia]

Сообщение от infinity

Желатин на утро

И мне такое надо