Дневник экстремалки

[Dinchic]

Вчера был СГ-2 в январе хотела сделать на день раньше, но т.к. вчера поехали в другой город, уже по традиции, перенесла... Все было хорошо, но после обеда опять начала болеть голова и к вечеру так разболелась, что как только мы приехали где-то в 9-м часу вечера, я легла спать и сына утянула за собой хотя он сопротивлялся, но уснул перед меня)))

Ничего не понимаю, почему такая реакция...посмотрим, что будет в третий раз, но головная боль такая сильная...Голодать через день не всегда получается, поэтому решила в январе хоть как-то уж, главное, что они были...

Кстати, нашла метод питания, очень уж он приглянулся, потому что тренажерка требует этого) это дробное питание. Почитала отзывы о нем и мне очень понравилось, как раз для меня и ешь целый день и стройнеешь

[Dinchic]

Забыла отписаться, вчера был СГ - 3, в целом писать нечего, все прошло замечательно, особенно до обеда так вообще, даже было ощущение эйфории какой-то Потом я начала заморачиваться на тему, заболит ли голова опять или нет в общем, она заболела, но ооочень немного и то, уже ближе к вечеру, когда надо было ложиться спать, что я и сделала быстренько, легла спать где-то часов 9-ть В голодные дни, так и тянет жить по аюрведически правильно

Продолжаю дробное питание, мне очень нравится! Совершенно нет чувства голода и причем стабильное чувство легкости

[Gulichka]

Что за питание!Делись,не честно!

[Dinchic]

Gulichka, делюсь Особо ничего заумного нет, все гениальное просто Напишу основные моменты, так для затравки, а вообще рекомендую самой посмотреть в инете отзывы людей по этому питанию, это будет дополнительным стимулирующим моментом у меня так и было)

В чем суть дробного питания, мы питаемся 5-6 раз в день! Что еще может лучше, это же счастье Но... питаемся МАЛЕНЬКИМИ порциями, по ощущениям, что мы еще столько же могли бы съесть, т.е. чувство легкого голода) Тяжело? Да, особенно когда привыкаешь есть, как в последний раз, но реально Надо просто дать себе время приучить себя к этому, может потребоваться 2-3 месяца.
Чтобы было психологически легче, вывела опытным путем берем самую маленькую тарелочку, десертную или еще есть кофейные, вообще малепусечки и накладывает туда еду второе, жуем ОЧЕНЬ тщательно, прямо до очень-очень жидкого состояния. Вот и все, насыщение происходит от такого количества еды реальное. Каждый выводит для себя сам, в зависимости от исходных данных, может если вы питались тазиками, то на кофейную будет сложновато перейти, просто надо будет больше времени привыкнуть к такому питанию. Да и питьевой режим сохраняется, пить воды не не меньше 10 стаканов.

Сразу хочу отметить, что это не диета, в общепринятом смысле слова, это образ жизни, по сути это малоедение. Организм потом сам перестраивается, если его не пичкать едой заново.

Что дает дробное питание - это ускорение метаболизма, а это для нас девочек, самое главное) сравнение с печкой, чем больше подкидываешь дров, тем поддерживается этот процесс горения, в нашем случае, огонь пищеварения.
- легкость в теле, это реально так,
-нет ограничений в еде, очень важный психологический момент,
- начинаешь меньше кушать и о, чудо! нет лишнего веса конечно, это не происходит так быстро как при голодании например, но зато, эти кг уже не вернутся или вернутся, если опять есть много,
- вырабатывается интуитивное питание, со временем уже можно будет спокойно отойти от всяких вредностей без какого-то психологического запрета, организму этого просто уже не хочется,
- становишься эстетом в еде начинаешь смаковать еду, а не заглатывать ее, как удав кролика) поражаешься вкусовым характеристикам еды, проще говоря, наслаждаешься едой, даже если ешь просто хлеб

В общем, как-то так Первое время конечно будет очень удивительно от такого питания, но организм реально скажет спасибо. Многие начинают придумывать отмазки, что работают и нет возможности, это бывает, но очень в исключительных случаях, обычно всегда можно что-то перекусить. Да, забыла написать важное, перекусы тортиками, печеньками и прочей живностью не канает! Это все можно есть, но чтобы они помещались с едой в кофейную тарелочку Т.е. перекус должен состоять из полноценной еды)

[Gulichka]

Спасибо.Почитаю.Сейчас просто лень в инете лазить.

[Мадму Азель]

Dinchic, про дробное питание очень хорошо написали! подписываюсь под каждым словом! особенно про удава и кролика
такая привычка- есть маленькими порциями- для периодически голодающих просто находка и спасение от срывов сметать все, что не приколочено на выходе...

[Dinchic]

Вчера было ВГ, опять в поездке, все прошло замечательно, ничего не болело, настроение классное)
Думаю, как бы теперь мне совместить тренажерку с голоданием... плохо еще разбираюсь во всех этих премудростях, можно ли голодать и тренироваться, например...Голодание получается противоречит дробному питанию в чем-то...В общем, пока нащупываю точку опоры как бы все это совместить и чтобы результат был такой, какой мне надо

[Dinchic]

Всем приветик! давненько меня тут не было, но я продолжаю и не сдаюсь

Январь кое-как получалось делать СГ, но не так я хотела. Сейчас хочу выйти на каскад, но не получится у меня четко 1х1, потому что будет выпадать на тренировки в тренажерке, поэтому я решила голодать между ними и иногда будет выходить 1х2, но думаю, это не сильно важно, главное, вообще что-то делать

Вчера было СГ-1 прошло все замечательно, ничего особенного, только сон снился какой-то явно кармический... не могу четко сказать про что, но ощущения были какими-то тягостными, мучительными, но очень реальными...

Сегодня все хорошо, как будто и не голодала, сходила вечером на тереньку, целый день был очень насыщен, ходила много. Дробно сегодня не получилось, т.к. практически нет аппетита, так чего-то поклевала и все... Вечером после треньки спецом не стала есть, но и не было желания, скорее по инерции уже)

Завтра не смогу отписать уеду, потом наверстаю

[Dinchic]

Ну что, все в полном провале Второй СГ у меня не получился, отголодала до вечера, но... пришлось выходить, т.к. поехали к родственникам, я думала как-нибудь получится и я останусь незамеченной, но не тут то было...Пришлось сесть за всеми за стол...

В общем, какая-то непруха или это отмазки... хотя вроде нет, реально хочу поголодать, но все как-то через одно место то д.р., то в гости пригласили, невозможно отказаться, а там же не будешь сидеть, то сейчас женский праздник... то там будут поздравлять, то с родными... В общем, полный кердык

[nata nata]

Dinchic, привет, ты хоть редко, но заходишь
Как дела? Как здоровье?