От 97 и до победы!

[Олимпия]

Сообщение от Rumia

[b] И обязательно устраивайте себе запланированный срыв 1 день в неделю

Да, спасибо большое)) Запланированный срыв нужен обязательно. Мне он нужен психологически, т.к. моя завязка на еде, как на получение удовольствия. И очень комфортно в системе 2-3 дня голода (или почти голода) через 1 день срыва, когда разрешаю кушать всё, что душа просит, без ограничений. Недели 2-3 получается так продержаться с хорошими результатами по весу, который, кстати, потом годами не увеличивается.
Только я давно уже настолько себя запустила, что теперь как заново всё начинаю и до нормы далеко...