|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
16-07-2018, 09:56
|
#11 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,485
Поблагодарил: 13,037
Поблагодарили 21,834 раз(а) в 3,401 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
16.07
13:20 разминочный бег 2.5 км 14.23 темп бега 5.45мин/км ЧССср. 123 уд/мин пульсовая стоимость 707 уд/км. 1. Жим штанги лежа 55 кг 10 10 9 2. Разводка на скамье 14 кг 3х12 3. Жим ногами на станке 3х12 4. Разгибание ног на станке 3х12 5. Тяга к груди горизонтальная 3х10 6. Жим гантелей сидя 14 кг 3х10 7. Пресс на скамье 3х(15+40) 14:25 заминочный бег 2.5 км 14.54 темп бега 5.58 мин/км ЧССср. 123 уд/мин пульсовая стоимость 734 уд/км. Уже лучше. При беге в таком темпе болезненных ощущений нет. Так что пока бег в пенсионерском режиме. Э, нет, торопиться не надо, торопиться не надо. Важно вернуть обществу полноценного бегуна, да!  |
|
|
| Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Чистка печени и желчевыводящих путей | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 1109 | 07-05-2024 11:31 |
| Голодание для увеличения роста | Константин11 | Болезни и симптомы | 8 | 18-02-2013 04:18 |
| голодание при дискинезии желчевыводящих путей | Oribe | Болезни и симптомы | 2 | 05-08-2012 20:13 |
| Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости Форума | 15 | 27-01-2012 06:34 |
| Спонсорские ссылки: | |
Древовидный вид