Шаг за шагом к здоровой жизни

[Robertovna]

Прошла первая неделя моего интервального голодания. Можно подвести итоги.

Вес на сегодняшнее утро 83.8. За неделю минус 1.8. Не хило...я довольна!

О питании:
Ем два разав день: в 9 утра и в 3 часа дня.
Отказалась от выпечки и кондитерских изделий. Хлеб практически тоже не ем. Из сладостей оставила мед и варенье.

Добавила в рацион рыбу, гречку. Побольше стала есть яйца. Ну а в остальном никаких запретов. Ем даже сало и пельмени. А вот щи и борщ почему-то не вписались в мой новый режим питания, хотя я их люблю и ела в общем-то каждый день. Для них места не хватило)))

О физнагрузках:
Ходьба уже два вечера. Выхожу в 19:30. Вчера уже ходила с шагомером. Прошла 1260 м за 23 минуты, скорость 3.2. Калорий сожжено 90.1...Афигеть как много!
Йогу танец Каошики только осваиваю. Пока что первая ступень по минуте несколько раз в день. Дольше минуты не могу- начинается одышка. Этот танец привлек меня тем, что обещает избавить от геммороя.

О ортопробе
Что это такое узнала из дневников Нелли и Орхи. Сегодня утром впервые попробовала проверить. Пульс на руках не прощупывается. Пришлось на шее. И там еле-еле ощущается, к тому же аритмия затрудняет подсчет. Но я постаралась всё же.
Итак ортопроба 62/72 разница 10. Пока не знаю, что всё это значит. Со временем разберусь.