Осознанное интуитивное питание и голодание.

[ROM]

Сообщение от Lesya 777

Мне нравиться моя фигура, особенно когда одетая, но всё же мне хочется быть стройнее, не носить лишние кг, да и для здоровья будет лучше.
Так что вперед... Моё СГ началось, Ура! Соскучилась по голоданию!!!

Кстати, мне тоже!
Но, есть 4 но...прямо как по Омару Хайяму!
Взгляд со стороны полу профи, как бы спортсмена, ну и, самое главное мужчины.
Первое - область живота (талии), на мой взгляд, не претендующий на окончательный вердикт, можно бы слегка, 3-5% убрать. Чисто визуально у тебя 20-25% жировой массы, я бы рекомендовал 15-20%. Кубики не надо, но чуток можно и убрать.
Второе - плечевой пояс и руки. Объем бицепса чуть убрать, и увеличить немного плечевой пояс. Чтобы был заметный плавный переход.
Третье - бедра и икроножные. С бедрами, хотя их и не видно, вроде бы всё о кей. Икроножные надо слегка подкачать, на мой взгляд.
Четвертое - самые главные для женщины части тела, ну и для мужчин, что тут скрывать, ягодичные мышцы ты скрыла от показа. Скажу по своему опыту, это самые проблемные мышцы в плане тренировок.
Одни из лучших упражнений для них - это приседание со штангой полное, ходьба выпадами с грифом, жим платформы ногами лежа.
Не суди строго. Это моя чистая субъективная оценка по фото в сообщении №5.