Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

[Сергеев]

Сообщение от Лара-М

Серёж, а какие конкретно упражнения для глаз ты делаешь?

Лариса, если память меня не подвела, то делаю маленькую гимнастику по Галине Шаталовой. Обычные упражнения, только там она почему рекомендуют делать одним глазом и потом другим: кроме движений и вращения, фокусировка вдаль на нос, и мышцы около глаза -веко придерживаю пытаясь открыть глаз или закрыть то же с сопротивлением.
У меня была наоборот дальнозоркость с 40 лет до 50 лет, а потом бросил курить, пить и отголодал 20 дней, зрение сильно восстановилось, очки стали не нужны и с тех пор я их не ношу. Последние года 2-3 стало ухудшаться понемногу, но пока не критично вроде.