Хочу поправиться (3 дня или больше)

[Ариес]

ВЫХОД день 10
43,1 (- 0,1)
Сон был немного тревожный, просыпался в 3:50 (наверно из за выпитых воды и сока на ночь), в 5:00, 7:00
08:05 подъём. Самочувствие немного разбитое, наверно из за вчерашней нагрузки на йоге после предыдущей недельной паузы.
Несмотря на морковь, тыкву, грушу, редьку масса не начинает восстанавливаться и даже продолжает немного снижаться.
08:15 300 мл. воды
11:00 сок тыквенный 600 мл,
13:15 груша 200 гр.
14:20 гранатовый разб. сок 250 мл.
15:44 сок из картофеля (ВВ 2 вида: красная и белая) 95 мл.
18:30 сверил давление электронным и механическим. Оказалось, что электронный завышает сиасталическое примерно на 15-20 единиц, диастолическое на 10.
99/72 электронный
80.60 механический
Тревожит очень зикое кровяное давление.
19:50 морковный сок 300 мл
20:00 интенсивная ходьба 10 км
22:00 морковно-свекольный сок 300 мл
23:50 отбой