ЛГ для избавления от вредных зависимостей

[Сергеев]

Насчет пульса. Есть пульсовые зоны условно 5 зон и вот безопасное время работы в каждой зоне определено. В тренажерном зале я не боюсь высокого пульса потому что делаю там короткие подходы, а все что до 1 минуты вот лично меня не напрягает по сердцу. При рывке гири другое дело там подход продолжается 10 минут и пульс может все 10 минут расти вверх если большая интенсивность. Другой вопрос пульс покоя и если он высокий, то это либо перетренированность либо как вот лично мне сказал Протехидо что сердечко -"загнанное" Успокаивает меня лишь то, что постепенно пока идет очень медленно улучшение от физкультуры. Да и загнал я свой пульс курением, выпивкой и болезнями, а отнюдь не спортом. Но теперь надо быть осторожным пока если не приду к нормальным параметрам и возможно я к ним уже никогда и не приду.