ЛГ для избавления от вредных зависимостей

[Не сдаваться]

Сергеев, пожалуй задам глупый вопрос насчет аминокислотного состава - допустим, если заменяю курицу рыбой, то последней надо по весу есть больше, чтобы мышцы имели шанс вырасти так же, как на курице?
просто знаю, что качки ту курицу вообще по килограмму или даже больше едят, как она плюс яичные белки на первом месте. а вот о рыбе как-то я мало слышала.
Действительно вот я задумалась, что у меня спина широковата из-за этой курицы и яиц, но не из-за аминосостава такая диспропорция, а из-за химии.
Хочется накачать видимые мышцы, но чтобы при этом спина не была широкой)

[Yustas57]

Сообщение от Ирина89

Сергеев, пожалуй задам глупый вопрос насчет аминокислотного состава - допустим, если заменяю курицу рыбой, то последней надо по весу есть больше, чтобы мышцы имели шанс вырасти так же, как на курице?

Я, в отличии от Сергеева, скажу да, верно, - именно так! Но это так, если белок потребляется по физиологической норме. А в обычной жизни люди чаще переедают белок. Билдеры слишком сильно переедают белковые продукты намеренно, чтобы создать переизбыток аминокислот для строительства мышц, и не заморачиваться над тем "хватает - не хватает". Но у избыточного потребления белка очень много "подводных" камней. Простой пример, тухлый запах изо рта у не совсем юных качков.

[Сергеев]

Сообщение от Yustas57

Я, в отличии от Сергеева, скажу да, верно, - именно так!

Внутри нашего тела для белка нет склада, как например есть складские помещения для жира и для углеводов, поэтому в дело идет на рабочий стол внутри клетки только тот белок, который можно употребить в дело. А все несбалансированые аминки в остатке организм вынужден просто выкинуть. Поэтому если допустить что в белке рыбы чего не хватает и съесть еще больше рыбы, то организм просто выкинет ещё больше рыбы. Правильно, как видится, не рыбы больше съесть, а дополнить рыбу там какими нибудь маринованными грибочками, зеленым горошеком. И тогда в случае если дополнение будет удачным то усвоится вся рыба, ну как минимум КПД повысится. Ну а полноценный белок и дополнять необязательно. Здесь полагаться приходится на подсказки тела чего оно хочет, ну или изучать диетологию