Голодание + спортзал

[zegnamean]

Сообщение от Jelenka

сейчас большинство заняты психологией ...ментальным здоровьем...

физическое здоровье отошло временно на второй план...
как там Пушкин писал другу Чаадаеву:
Товарищ, верь: взойдет она, Звезда пленительного счастья,
так и я тебе:
ничего,скоро новая волна придёт...главное ,чтобы в мире поспокойней стало...

ага...поняла про подходы ..я делаю три подхода по 10 раз...вес ставлю комфортный...нууу...прям скажу небольшой...

хочется не столько накачать,сколько поддержать фигуру и мышцы...
А по залу тааакие девчонки ходят...загляденье...эээх...
у вас тоже такие наверное...

про ценовой диапазон поняла..

Jelenka, ну я программу взял отсюда http://sportmake.ru/pyatidnevnyj-split.html совсем немного модифицировав список упражнений, буквально в паре мест (например выпады с гантелями у меня пока толком не получаются, равновесие теряю)

Веса тоже скромные, но стараюсь каждую неделю их немного увеличивать.

Девчонки (которые ухх) у нас, в основном, в один зал ходят - туда 90 евро абонемент стоит, хотя сам зал уже довольно убитый. Зато обивка на тренажерах розовая и мужчины с возможностями вокруг. Мне в моем больше нравится, днем практически нет народа, чисто и тренажеры не раздобанные за исключением одного.