Бег+офп+голодание = удачный марафон!

[Benefaktor]

Сообщение от wowa88

Добрый день.Сегодня совершил утреннюю пробежку. Мой результат: - расстояние 10,3км, время 65 мин, темп 6,19 мин/км. При беге на пульсометре частота около 70. Не маловато ли.

Какой у вас пульсометр? Мне кажется он сильно занижает пульс. Как по мне - у меня на спокойной ходьбе пульс не ниже 100 ударов всегда (пульс покоя утром у меня 45). А при беге трусцой где-то от 110. Проверьте показания пульса вручную после пробежки и сравните с пульсометром.

Сообщение от wowa88

После 36ч сухого голода сразу выпив воды решил сделать пробежку. Мне она особенно не пошла.

Мне тоже на сухую не заходит бег. А вот активная ходьба в самый раз (даже на третий день СГ).

Сообщение от wowa88

По 10 км решил бегать 1 раз в неделю, а так среди недели по 5 км.

Классика! На неделе малые пробежки, в конце недели - лонгран (длительный спокойный бег).