Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[ROM]

Тренировка 3-12 Плечи - разгрузка

Жим штанги лёжа горизонт 20-15 40-8 50 2х10 легко 4:51/1:00
Жим гантелей сидя 7 2х15 легко 1:59/1:00
Махи гантелей стоя 7 2х15 легко 2:08/1:00
Фр жим гантелей лёжа 6 2х12 легко 1:55/1:00
Жим ногами 130 2х12 легко 1:43

Время тренировки 16:59
Время под нагрузкой 5:36

Вес - 63.7 кг.

Легко потренил, если это можно назвать тренировкой)
Тренировался по часам Гармин 255. Сегодня он "не опознал" жим гантелей сидя, махи гантелей стоя (их вообще нет в перечне упражнений) и жим ногами.
Пришлось править и добавлять веса.
Какие плюсы силовой "от Гармин":
точно показывает время под нагрузкой;
считает за нас поднятый вес в кг;
чётко фиксирует время отдыха между подходами и упражнениями.
Нужна или нет эта информация тренеру не знаю.
Мне вот самому стало интересно какой процент чистого времени у долго тренирующих по 2-3 часа!