А это мой путь оздоровления.

[Вера Ивановна]

Питаемся, никаких ограничений ни в чем, только умеренность, если что-то переели, пропускаем приемы пищи или суточным голодом. (*Я себя внутри, что-то не так, очень хорошо чувствую - почему получилось, понимаю и корректирую.) Воды много пьем между приемами, с утра медовую с ябл. укс. обязательно без завтрака на работу, а там в 10 чашка кофе с кусочком сыра и до обеда.

Муж, сейчас 70 лет, ранее не принимал мои занятия серьезно, занимаешься, ну и занимайся, от этого тебе хорошо и нам очень хорошо! В 1996 году серце было плохо -уговоры заниматься не помогали. В 1997 уже край, И.П. Неумывакин на консультации 1 раз сказал "Резерв времени очень небольшой, сердце ...." Лег в нему в "Школу здоровья" в конце марте на 7 дней. голодание 4 дня, чистка печени - прошло под наблюдением врачей очень хорошо, но он 30 мая "умудрился" на работе у кого-то хорошо справить 50 лет, ну и через 1 м-ц инфаркт - на дачу- деревню только приехали, скорую в райбольнице подмосковья 24 дня, но ничего обошлось- был тяжелый, помогло, что он прочистился до этого. Через 7 м-цев потихоньку начал заниматься и до сегодняшнего дня, иногда (2-3 м-ца по 1-3 дня ) голодает, пьёт коньяк с касторкой от паразитов, ( у него это получается легче чем у меня), чистит печень почти ежегодно, на арбузах и черном хлебе неделю.

Сейчас скоро 1.5 года ежедневно по 1 часу и более занимается с утра физкультурой, т.к. 3 года назад ( 7 лет после инфаркта) ночью один с дальнего огорода перетаскал- перевозил 80 мешков картошки !!!, но и конечно посадил спину, а теперь проблеммы с наклонами, ходьбой. Прошел артроцентр, больницы - и надо сказать везде говорили, что внутри органы на 50 лет не тянут, а спина... говорили (артроз), но опять один И.П. Неумывакин сказал всё от позвоночника и направил на путь восстановления. "Сердце у тебя? , да забудь ты про него! и занимайся, занимайся вот так, да вот так! !" В общем стали заниматься сами ( конечно я помогала - медовые массажи, травяные обертывания, разминания локтем всех затвердений все это в течение года,) сейчас все сам - результаты уже неплохие и ждем полного восстановления, но уже траву косит , дрова пилит, рубит, меня ждет на выходные.

Дети.
Дочь периодически занимается, иногда голодает, в арбузный сезон тоже 1 неделю на арбузах, хорошо применяет раствор перекиси водорода, все в гриппозный период 10 дней, она 2 дня на воде и горло раствором и пошла опять на работу, успевает "ухватить" вирус и не пустить глубоко, иногда пьет мою любимую "Почечуйку". Послушная доченька, меня называет "Доктор Белянчиков скорее, что-нибудь, а то... " Собирается 1 раз осенью печень почистить.

Большой физкультурой не занимаюсь, но ежедневно утром 5-10 минут, не вставая с постели, все растираю - уши, голову, руки, прокручиваю все суставы, повороты, перекруты, растяжки - носки на себя, а руки медленно поднимаю за голову, последнее - раскачка 5-6 раз сжавшись и на спине в качке встаю. Отлично. Мне достаточно - быть бодрой целый день - "завелась". Но в выходные много физической работы, деревня, дом сами понимаете. Летом по 1 часу с перерывами кошу траву триммером, одевшись, укутавшись, жара не жара до пота, такая хорошая нагрузка на серце, спину мне нравиться. И так с апреля по ноябрь.