Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

Сообщение от Ksenik

если Вы кроме овощей больше в это ничего не добавите, то организму будет очень комфортно.
Главное пропорции соблюсти.
Белки дают сытость и триптофан для мозга. Углеводы помогают триптофану добраться туда куда нужно. А овощи помогают всему этому перевариться.
Главное, чтобы никакая другая пища в этот процесс не вмешивалась. Т.е. ничего больше не есть, кроме этого.

Относительно серотонина все правильно. Но есть еще БЭ.
Поднять серотонин - это легко, сами уже видите (еще даже картошку не ели по программе). А вот с БЭ придется потрудиться. Их наоборот надо успокоить и держать в рамках, не давать им разойтись.

Когда они фантанируют, кайф и балдеж, или "ну просто в ударе", но они всегда после этого падают. Наступает упадок сил, "похмельный синдром" у мужиков.
А женщин -упадок сил и настроения, пролеживание в подушках целый день без настроение и тд.
У сов - это невозможность встать с утра.

Для урегулирования БЭ - тот же самый процесс 3 разовое питание. Это основа!!!
Поэтому учимся правильно и дисциплинировано питаться!!!

Сообщение от Ksenik

Поэтому из-за такой приятной перемены во внешности ставлю + этому методу. .

Ксеник, это не МЕТОД - это физиология, мы так должны питаться, мы так устроены.
3х разовое питание - это стержень, БАЗА. Дальше, ты прочувтсвуешь это еще лучше... На него можно нанизывать все методы оздоровления, если они тебееще будут нужны .

Ты почувстуешь разницу жизни без сахарОв, и будешь всеми силами практиковать 3 разовое питание.

Не толстеешь ты, потому что на ЦЕЛЬНОЗЛАКОВЫХ - не тостеют. Тостеют от мучного, продуктов из обработанноый/пустой муки.
Только не урезай порции по привычке ходить полуголодной, будет откладывать в жир. Если ты будешь все правильно делать, мозг не даст тебе обожраться. Большая порция не значит, что это плохо.

Хоть и пишут на этикетках цельнозлаковых, только частичная правда. Там может быть только один злак такой, но обязательно!!! добавят сахара и обычной рафинированной муки. Чтобы вкуснее было. Иначе никто покупать не будет.

Сами готовьте цельнозлаковый хлеб. Хлеб всегда в доме нужен. Забегались, не успели - съели кусок хлеба во время, пока ужин готовите. Так вы хоть знать будете, что вы едите.. И семью здоровыми продуктами накормите.

Но это потом, со временем. Сразу и резко ничего менять не надо. Организм вас не поймет. Поэтому действуем медленно и идем по шагам.

Сообщение от Ksenik

Невозможно легко перечеркнут всё, с трудом нажитое, в ЗОЖе, да и не нужно. Типа "...мы старый мир разрушим до основанья, а затем мы наш мы новый мир построим..."..

Надеюсь, Я ответила на твой вопрос...