Юленькин ДНЕВНИК (21 День ЛГ+21 День ВЫХОД по Столешникову)

[_as_]

Сообщение от Igor

но веду к тому, что многие на форуме ищут корни этой проблемы во рту и желудке, а не в голове, что сильно утруждает выход из сложившейся ситуации....

Согласен. Так как я склонен к набору веса и аппетит у меня превосходный и пожрать вкусности люблю не за ради физиологической потребности а из удовольствия, этим вопросом интересуюсь изо всех сил. Из того, что вынес, причины наверно всегда дуальны - голова-тушка, но все-таки в каждом конкретном случае имхо есть доминанта, либо моск, либо тушка. Например, читаем серотониновую ветку. Если это и вправда кому-то помогает, то вот пример физиологического пути. Читаем Борменталя - минимум физиологических, ну уж просто необходимых моментов, типа жевать медленно, весь остальной упор на голове. У себя полагаю и то и то (я вообще не понимаю, что означает фраза "больше не могу съесть", я всегда могу...) и соответственно работаю в обоих направлениях. Но выход - слишком тонкий момент, чтобы рисковать, поэтому на выходе я стараюсь идти путем, который более-менее гарантирует не худший результат. Т.е. по крайней мере дней 5 всегда на кислых соках, а там уже варьирую в зависимости от планов. Не слетал давно, но расслабляться не буду, в этом деле лучше перестраховаться.