Голодание (21 день)

[Starvey]

marinka_,

Возможно, сказанное ниже поможет Вам лучше понять суть Восстановления из Голода и избежать определенных ошибок.

(это на будущее, так как сейчас, ИМХО, как уже говорил тут, Вам бы совсем не голоданиями заниматься, не говоря уж о втором разе подряд!)

1. Выход из Голода на цитрусах - это продолжение Голода и НЕ является Восстановлением

Если начинать выход на кислых цитрусовых соках, с малым содержанием глюкозы, то закисление организма (ацидоз) продолжается. Продолжается и повышенная проницаемость стенок сосудов и клеток.

Фактически, это способ продлить очистительно-лечебные свойства Голодания. Поэтому при таком выходе необходимо понять, что ВЫХОД ПРОДЛЕВАЕТСЯ!!!

В реальности, отсчитывать сроки восстановления надо со времени падения ацидоза, то есть, со времени введения в «рацион» щелочных, глюкозообеспечивающих продуктов. Либо слабокислых, но сладких фруктов, либо овощей, в идеале – морковных соков.

2. Требуется постепенное восстановление МИКРОФЛОРЫ

Чем длиннее Голодание, тем меньше остаётся в слизистой кишечника МИКРОФЛОРЫ.

Из-за падения КОЛИЧЕСТВА микрофлоры, чтобы на недоусвоенном не расплодились нежелательные микроорганизмы, чтобы все отделы кишечника занимались СВОИМ делом, ВАЖНО понять, что количество употребляемой клетчатки, то есть цельных фруктов и овощей (или тёртых, или их мякоти в соках), ДОЛЖНО НАРАСТАТЬ ПОСТЕПЕННО, НЕ ОБГОНЯЯ СКОРОСТЬ ПРИРОСТА КОЛИЧЕСТВА МИКРОФЛОРЫ.

Если даже речь не идет о создании микрофлоры сыроеда, и Вы решили добавлять в свой рацион белковые и жировые продукты, то все равно не спешите с их КОЛИЧЕСТВАМИ, позволяя СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ МИКРОФЛОРЕ успеть в количестве за поедаемым!!!

Тоже самое касается и молочных продуктов, особенно кисломолочных! ПОСТЕПЕННОСТЬ, НЕ ОБГОНЯЮЩАЯ ПРИРОСТ СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ МИКРОФЛОРЫ!

3. Чего НЕ стоит делать при Восстановлении

Всё время «микрофлорного восстановления» необходимо тщательно избегать грибковосодержащей пищи. Пока микрофлора не устоялась, она очень уязвима для грибков фруктово-овощной плесени и дрожжей хлеба. Избегайте бродильных грибков и с винограда, особенно с изюма! Гнилостные и пропионовые (в квашениях) бактерии тоже сильнейшие конкуренты нормальной микрофлоре.

Ни в коем случае не стоит сразу «соскакивать» на любую «еду» и верить реакции тела на такие вроде бы привычные вещи, как соль, квашения, маринады. От них биохимия сходит с ума. Кое-кто, простите, сдуру, делает скороспелый вывод, что это из-за вымывания солей и микроэлементов за время Голода (это не так, но это отдельная тема).

4. Возможная схема Восстановления

Допустим, мы голодаем на воде 21 день. Затем выходим на кислых цитрусах в течение 7 дней.

Ошибкой было бы считать, что мы восстанавливаемся 7 дней на цитрусах. На самом деле, на таком выходе Голод продлевается и Восстановление начнется только когда перестанем употреблять кислые фрукты!

Ошибкой было бы начать есть привычную пищу сразу после цитрусов!

Если уж на выходе Голодание продлено, то Восстановление начинается на 29-й день (после 21д голода на воде + 7д на цитрусах). Грамотным было бы следующее Восстановление:

• Начинаем пить соки из овощей-корнеплодов (морковный, например).
• Через день-другой добавляем клетчатки (мякоти) этих овощей (морковный жмых).
• Затем начинаем грызть цельные плоды.
• Или вместо (а может и чередуя, но не смешивая) овощей-корнеплодов соки НЕ кислых фруктов, затем их мякоть, затем - цельные плоды.
• Затем, при желании, можно постепенно добавлять и традиционную еду.

Ошибкой будет при этом добавление соли, солений, квашений, маринадов, хлеба и любых дрожжей!

p.s. Пост основан на подходе к выходу-восстановлению anyk99. Думайте, решайте, планируйте. Будьте здоровы!