Мышцы, белок и голодание

[Vovec]

Сообщение от тимсон

Вовец, а как ты относишься к подобного рода альтернативам штанги?

В принципе хорошо.
Но ведь это всё же развивает другие группы мышц. Если мне важно, чтобы мышцы спины держали именно обычную вертикальную нагрузку, то и тренироваться надо именно так, т.е. приседания и становая. Это же как раз моделирует жизненные ситуации - подъем груза, всякие погрузо-разгрузочные работы и т.д.

Сообщение от тимсон

Для позвоночника вообще "висячка" неоценимо полезна.

Это самой собой. После становой и приседаний - вис на турнике.

Брусья у меня тоже есть. Но четыре тренировки по одному упражнению в две недели мне хватает. Вот упрусь в каком-то виде - сменю упражнение.