Хроники моего ЗОЖа: ЛГ, СЕ, СМЕ, спорт, поиски себя и вообще

[ATAS]

11-й день полного СМЕ Интересно, после какого дня я перестану их считать. Пока веду в экселе таблицу наблюдений - вес, давление, пульс, самочувствие, физнагрузка, стул, меню. Слежу за реакцией организма на разные продукты.

Любимая тёща (медик-терапевт), озабоченная моим внешним видом (за год похудел на 22 кг, с 82 до 60), предложила сдать анализы. А чего б не сдать? Когда в очередях стоять не надо, да и самому полезно-интересно. Результаты сам пока не видел, но по телефонному разговору выводы такие: ЭКГ - в норме, гемоглобин низкий, белок в рамках, но на пределе - 0,033 каких-то там единиц (промилей, кажись). Остальное в норме.

Судя по тому, что моча идет просто жуткого цвета, запаха и консистенции (сразу тонет, т.е. сверху чистая унитазная вода, а моча слоем внизу) думаю, что идет чистка организма, и переживать по поводу такого количества белка пока не стоит.

За 10 полных дней на СМЕ мой вес упал на 3 кг. Сейчас он на 2 кг ниже минимума, который был на 10-дневном голодании.

Самочувствие и настроение плавающие. День - нормальное. На следующий - дикая слабость и аппатия, не хочу и не могу шевелиться. Один день - взрывной подьем. Но и в течении дня самочувствие меняется. Стоит пересилить слабость, заставить себя активно двигаться (велосипед или кач) и наступает перелом в лучшую сторону.

Почти каждый рабочий день, а иногда и в выходные, когда не работаю в гараже или на даче, качаюсь - тягаю железо по 1,5 -2,5 часа. Из-за этого сдвинулся режим дня. Сейчас он выглядит так: зарядка, утренняя велопоездка на работу по экологическому маршруту (в конце смены, естественно, тоже на велосипеде домой), после работы - душ, ужин, сон час (от 15 мин до 1 часа), иногда наоборот - сначала сончас, а потом ужин. Потом компьютерные дела - форум, вэб-серфинг, чтение, почта, то-сё. И в конце дня тренировка-кач с железом. В зависимости от настроения-самочувствия заканчиваю в интервале 00 часов - 01 часа ночи. Параллельно с качем употребляю полстакана-стакан орехов из числа какие есть в наличии: грецкие, арахис, кешью, миндаль, тыквенные семечки, а вот фундук пока ни разу не пробовал. Обычно ем их замоченно-пророщенными, если не забываю накануне подготовить.

Ну вот как-то так. Живу и радуюсь жизни, а как жить и не радоваться?! Чего и вам всем желаю.