ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН

[Раз_Два]

Сообщение от dijavo

.......Ужин №1 16.00-19.00.....

Лично я считаю что это слишком плотный рацион как для лета. К тому же слишком много белка из расчета на неделю. Ну это так мое мнение.

У меня например последних месяца два рацион был такой:
Утро 7-00 стакан холодной воды (иногда два)
10-00 дыня или арбуз или свежий сок (свекла-яблоко-морковь)
12-00 персики, абрикосы
18-00 ну здесь по разному бывает, как правило это: 1 большой помидор без кожуры, 1 болгарский перец, 1-2 свежих огурца, 1 луковина или несколько долек чеснока, кусок черного хлеба из грубого помола с домашним сливочным маслом иногда еще 2-3 перепелиных яйца или снова фрукты или вобще если не успеваю проголодаться то просто пропускаю прием еды.
21-00 цикорий с медом или стакан домашнего кислого молока