|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
03-04-2011, 21:31
|
#1 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: xcv
Сообщений: 187
Поблагодарил: 27
Поблагодарили 268 раз(а) в 108 сообщениях Файловый архив: 12
Закачек: 0
|
Дневник Teerflow
Вот интересно, при таком образе жизни какие меня ждут перспективы ))
Мой дневник в формате PDF (сейчас там информации на 33 листа, разбито на таблицы) http://ifolder.ru/22770009 Привожу ежедневные данные: - вес - объем талии, иногда рука, грудь - часов сна - когда был стул - что и сколько ел - самочувствие - упражнения в спортзале (веса, подходы) - сравнение результатов в зале с прошлой тренировкой - когда голодал (24-36ч) Активно голодаю с февраля, также с февраля начал менять программу тренировок, такой полный дневник тогда не вел. В прошлом году ел рыбу и куриные грудки, приготовленные в пароварке. С февраля исключил их из своего меню. Упор в питании сделан на раздельное питание по Шелтону. Многому учусь, пробую, смотрю как работает или нет. Может кому пригодится моя наработанная информация. Последний раз редактировалось Teerflow; 03-04-2011 в 22:03.. Причина: дополнил текстом |
|
|
| 7 пользователей сказали Teerflow спасибо за это полезное сообщение: |
al1nk (04-04-2011),
BusinessLady (04-04-2011),
lianapavlova (20-06-2011),
nvotrk (04-12-2011),
RAIN (09-06-2011),
полуничка (09-04-2011),
Тортик (15-04-2011)
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Древовидный вид