Мои эксперименты (ем сырое мясо)

[Алексаша]

Сообщение от chiko

взвесился и прослезился 66.9 кг (-3.9 кг)

Это ушел гликоген и связанная с ним вода. С одной стороны, это ведет к снижению силовых результатов, но, с другой, служит повышению тренировочного эффекта за счет более раннего отказа мышц. Кроме того, если чередовать углеводные и безуглеводные периоды, увеличивается гликогеновая емкость мышц. И, как следствие, растут и силовые показатели, и объемы, и рельеф. Это же и есть, так называемая, углеводная разгрузка-загрузка, широко используемая качками.