Восстать из пепла

[полуничка]

deduka, да тут всё просто))
Ем то что просит организм)Но если это орехи или финики или юзюм, вобщем если что - то калорийное , то не более 100г в день)
Если ем бананы ,то орехов можно и поменьше , а можно и вобще не употреблять)
Чтобы была какая - то средина между калорийными продуктами и малокалорийными)
К примеру замоченые злаки я не употребляю они еще более калорийны!Вобщем мера во всем)