|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
28-02-2012, 16:55
|
#11 |
Регистрация: Nov 2007
Адрес: петербург
Сообщений: 3,476
Поблагодарил: 3,783
Поблагодарили 9,613 раз(а) в 2,773 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Легко!
Евочка, я же уже писала.
Ну вот тебе еще изучай)): протокол табата (крайне полезная вещь) http://hellolenin.livejournal.com/38142.html Я лично начала с бодирока. Тоже очень просто. Берешь таймер из предыдущей ссылки, ставишь на интервалы 50:10, или 45:10. Начать лучше как удобно. Выбираешь6-9 упражнений (они могут повторятся) классика это 12 интервалов. можно сначала меньше, потом больше. я сперва делала 9-10. Пока сображала как что. http://www.bodyrocktv.ru/p/blog-page_02.html это ссылка на сайт там выбираешь любые тренировки. Или составляешь из их упражнений свою. И делаешь. Вещь! 12 минут и ты в нирване. |
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Скрыть возраст легко, вес - гораздо сложнее (28 дней) | KrIsTa | Примеры длительных голоданий | 418 | 25-01-2013 18:28 |
| Голодание тяжело? - Оказалось легко! (14 дней) | Alenamarty | Примеры успешно проведенных голоданий | 11 | 11-04-2012 10:11 |
| Успенский пост(14.08.2010-28.08.2010)-очередная возможность легко и эффект.поголодать | Александрина (nastasia) | Архив | 21 | 07-09-2010 14:11 |
| Мое 1-е гол-е. Пошел на 3 дня, легко выдержал 17-ть! | sanek | Примеры успешно проведенных голоданий | 240 | 07-09-2010 11:21 |
| Спонсорские ссылки: | |
Древовидный вид