Сброс лишнего веса с помощью фруктового малоедения

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Светуля

Нет, калории не считаю, мне это не интерессно. .

Я прислушиваюсь к своему организму и ем то, что Бог для нас создал -фрукты. Как только насыщаюсь, сразу перестаю есть. Заметила, что если обжираться фруктами, то буду ВСЕГДА голодной, поэтому ем оооооочень медленно, прислушиваясь к себе, когда организм "стоп" скажет. Тогда долго есть не хочется и голода нет! А когда сьедала быстро 2-3 яблока за раз, голод был ужасным. Поэтому и срывалась.

Сделала вывод для себя, что важнее даже КАК ты ешь, а не ЧТО. Прежде чем сьесть фрукт я беру его в руки, любуюсь им, вдыхаю его запах, прислушиваюсь к себе, хочу ли я именно этот фрукт сьесть сейчас или позже, потом разрезаю (или нет, по интуиции), опять вдыхаю аромат, прежде чем начать есть, смотрю на его цвет, смотрю, как его сок блестит
ну и т.д. Короче сливаюсь с энергией этого фрукта, целая "фруктовая медитация" подучается . Но мне нравится. ЭТО мои заморочки, а не таблички. Я человек, который живёт чувством, а не умом. Думаю сердцем, чувствую головой

Cветуля, я в восторге от твоего дневничка и от этих слов - спасибо огромное!!! вот так и надо есть медленно! я тоже заметила, что если сьесть яблоко быстро и занимаясь при этом чем то- то захочется еще яблоко, а потом будет голод. А если сьесть немножко и медленно и освободив свое внимание при этом от посторонних мыслей - остаться на едине с этим яблоком, медитировать с ним от наедаешься и голода больше нет, и четвертинки яблока хватает ты просто молодец!