Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Розочка]

Анфиса! Рига! Привет от Розочки!
Вот дочитала дневничок ваш. Впечатляет!
Включала ссылки - некоторые требовали регистрации, а хотелось читать дальше дневничок. Потом не могла найти то что хотела.
Короче мне нужна консультейшин.
Мне 46 лет, рост 170. Вес в декабре - 120, сегодня - 85. Потеряла 35 кг за пять месяцев. В апреле была на голоде 16 дней - ушло 11 кг, потом 5 набрала - на сегодня 4 из них ушло. Занимаюсь Бодифлексом и по утрам и вечерам плаваю в ставочке. Около помоста делаю некоторые упражнения.
Вид у меня конечно не страшный ( при 120 был страшнее ), но кожа на руках весит в верху, живот полностью со мной не попрощался.
Питаюсь сейчас примерно так
- утро - кашка льняная с 100г йогурта дом.,
обед 1-2-3 яблока,
вечером - салат овощной 250-300г.
Дома есть орбитрек( но нём больше трёх минут не могу занимать, болят ноги) и доска для пресса.
Никогда не занималась спортом. Оч стыдно это писать.

Дайте мне ссылочки для занятий для начинающих, плисс...