Серединный путь к ЗОЖ - цигун и ТКМ

[Sun-Moon]

Аминокислоты - BCAA? информации полно в сети. Советуют пить по утрам для предотвращения процесса катаболизма особенно тем у кого солидные физ. нагрузки. Принимаю 4 этих + 2 г аргинина - тоже важная аминокислота вообще для всех, так как считается что почти у всех ее недостаток. Минут через 20 сейчас уже пью чай мате, который тоже богат аминокислотами и витаминами, а чаванпраш - это индийский тоник, состоящий из 50 трав с медом и маслом гхи, в котором также полно всякого добра. Вот такой вкусный сладкий завтрак. Килокалорий так на 70. Молоко решил не пить утрам. Лучше имхо оставшиеся 1200 разделить на два хороших приема пищи. А утром просто давать себе что-то сладкое и теплое чтобы включить организм в рабочий ритм после сна.

Решил изменить режим немного. Утром с тяжестями полчаса и потом хороший завтрак часов в 9. А вечером бег и ужин в 17 часов. Обед мне проще пропустить - можно просто чаю выпить.

Решил вместо сахара подслащивать чай аспартам, но пишут что он очень вреден. И что зеленый чай лучше вообще ни с чем не мешать. И еще интересно - вроде есть информация что все напитки с кофеином провоцируют поджелудочную выбрасывать инсулин. Есть ли где научная информация по этому вопросу?