Осеннее обострение ЗОЖ (10 дней голода и подготовка)

[Larson4ik]

Вчерашний день:
7.00 - подъем. Стакан чистой воды
7.30 - 8.00 - очищение организма (зубы, небо, язык, носоглотка).
8.00 - 8.05 - стакан кефира с отрубями
8.05 - 9.00 - лежание на аппликаторе (позвоночник, живот)
9.00 - 9.30 - выполнение динамических упражнений.
9.30 - 9.45 - "водный плащ" и расслабление.
9.45 - 10.00 - каша пшеничная
10.00 -12.00 -бассейн, прогулка.
12.00 - 1 яблоко
12.30 - 18.00 - работа
19.00 - баранина тушеная с морковью и цукини. Доедала вчерашнюю. Нехорошо это,но что поделать. Буду работать над собой.
21.00 - зеленый чай, кусочек мармелада.
23.00 - 7.00 - сон

Соблюдаю водно-питьевой режим.

Хочется поделиться ощущениями от утренних обливаний, как это я раньше такого не делала. Обычно принимала контрастный душ, но это совсем не то. После обливания холодной водой из ведра, тело сразу нагревается, затем я сразу одеваю хлопковый халатик, хлопковые носки и под одеяло, блаженство: тело медленно высыхает и еще долго хранит тепло, все расслабляется, я даже на эти 10-15 минут снова засыпаю. И энергии хоть отбавляй!

Сегодня в место сока утром пила кефир. Хочу немного отдохнуть от своей льняной кашки, тем более, если быть последовательной, то кефир и лен не совместимые продукты по правилам раздельного питания.