Голодание 7 дней

[Zolushka]

Лала, привет. Я думаю чтобы тяга к сладкому ушла, надо столько дней проголодать, чтобы тебе уже все чего хотелось - это овощи и фрукты. На сдобу не будет тянуть совсем! Если будешь голодать долго. Так можно поставить себе мозги "на место" и понять что любая сдоба и тд это будет ужасный откат, и к тому же это просто пустые калории.
Что касается выхода, то его я считаю надо делать таким же по кол-ву дней, сколько и голод. И выход должен быть на соках - просто на тех, которые тебе лично нравятся (не покупных разумеется). А пока будешь сидеть на выходе и на соках, продумай план питания основной, так скать меню, твоего нового обычного питания. Это должно быть 4-5разовое питание полезными продуктыми, ты интуитивное поймешь что туда лучше НЕ включать чтобы вес не вернулся) И калорийность тож не надо резко увеличивать. Представь как обидно если ты будешь месяц худеть и месяц выходить а потом тупо вернешься к началу.
Если есть склонность к полноте, надо работать с самодисциплиной. Запомни это слово и повторяй его себе несколько раз в день, с пониманием что ты делаешь все для своего же собственного блага.
Держись! Ты только начинаешь, потом легче пойдет. День за днем, пораньше спать ложись и покоряй свою вершину. Прислушивайся к своему телу но игнорируй попытки мозга вернуть тебя на старую колею. Она тупиковая, не повторяй чужих ошибок. Продолжай голодать и полюби воду. Теперь вода - твоя еда :)